Es posible que desee bajar de peso para sentirse mejor consigo mismo. Una cara más delgada puede hacerte parecer más atractivo físicamente. Hay otros beneficios para deshacerse de la grasa y adelgazar. No sólo se sentirá mejor, tendrá más probabilidades de llevar una vida más larga y saludable. La pérdida de peso puede ser un objetivo difícil de alcanzar. La mayoría de la gente tendrá que cambiar su estilo de vida, romper los malos hábitos y empezar nuevas rutinas saludables. Afortunadamente, la investigación médica ha llevado a una serie de medidas concretas que puede tomar para perder grasa, que debería conllevar a una cara más delgada. Instrucciones
1

repensar su dieta. Una dieta saludable es uno de los componentes clave de un estilo de vida en forma. Las papas fritas, galletas, refrescos y otros alimentos chatarra son altos en azúcares y grasas, que conducen al aumento de peso y un rostro más gordo. En lugar de comida chatarra, comer más frutas y verduras - del Departamento de Agricultura de EE.UU. recomienda que deben constituir la mitad de la ingesta diaria de alimentos. Reduzca el consumo de hidratos de carbono refinados y procesados ​​como el pan blanco y arroz blanco, y comer más granos enteros. Comer proteínas magras como la pechuga de pollo y pescado.
2

hacer más ejercicio. La mayoría de los estadounidenses no hacen suficiente ejercicio. La Clínica Mayo recomienda que el ejercicio persona promedio, sin discapacidad durante 30 minutos al día. Las actividades del ejercicio incluyen correr, trotar, levantar pesas, hacer deporte o nadar. El ejercicio y la dieta son los dos componentes principales de la pérdida de grasa.
3

Bebe mucha agua. Mientras que el aumento de peso es la principal forma de adelgazar la cara, hinchazón también puede jugar un papel en su apariencia. Hinchazón en la cara ocurre cuando el cuerpo no recibe suficiente agua y comienza a conservar el agua en varios lugares, incluyendo alrededor de la cara. Si usted bebe mucha agua (alrededor de nueve clases de 8 onzas al día), su cuerpo no va a conservar tanto y su cara será menos hinchado.
4

beber menos alcohol. El alcohol promueve la deshidratación y, a su vez, la conservación del agua. El alcohol también promueve el aumento de peso.