La dieta macrobiótica se ha vuelto extremadamente popular en los últimos años debido al patrocinio de celebridades conscientes de la salud, tales como Madonna y Gwyneth Paltrow. Es más bien un estilo de vida que una simple dieta debido a sus directrices muy restrictivas de lo que puede comer y de cómo se debe comer. Las pautas dietéticas requieren que los profesionales consumen granos enteros mayoría, seguidos por los vehículos (por lo general en bruto) y pequeñas cantidades de pescado, sopas, frutas y nueces. Los médicos afirman que la dieta previene ciertos tipos de cáncer y otras enfermedades, sin embargo, no hay evidencia científica que apoye estas afirmaciones. Cosas que necesitará
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Cómo sopesar los pros y contras de la dieta macrobiótica
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Haga una lista de dos columnas de los pros y los contras de la dieta macrobiótica como deliberada riesgos y los beneficios de la dieta. También sería de ayuda para escribir su última meta en probar esta dieta, ya se trate de la pérdida de peso, nutrición o algo más.
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Evaluar lo más positivo y negativo. Uno de los aspectos positivos de la dieta es el énfasis en granos enteros y alimentos orgánicos, sin embargo, un importante aspecto negativo es la naturaleza extremadamente restrictiva de la dieta. Muchos alimentos están prohibidos, como los productos lácteos, lo que puede dar lugar a varias deficiencias nutricionales.
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peso cada profesional y cada uno en contra, la evaluación de cómo los factores positivos se beneficiarán usted y cómo los factores negativos podría ser perjudicial para sus metas personales de salud.
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Evaluar los riesgos y beneficios de la dieta de acuerdo a su lista de pros y contras. Determine si las ventajas superan a los inconvenientes o viceversa. Si hay un mayor número de pros o contras, que le ayudará a evaluar qué tan fácil o difícil la dieta será para usted. Al comparar los pros y los contras, piense en cómo cada factor le afectará personalmente. Por ejemplo, es posible disfrutar de todos los alimentos tradicionales de la dieta por lo que el aspecto restrictivo no será necesariamente una enorme negativa para usted.
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Si hay más pros que contras, usted puede considerar ir en la dieta durante al menos una semana o dos para ver si se puede completar con éxito los requisitos. Si los inconvenientes superan a las ventajas, es posible que desee considerar el intentar otra dieta más adecuada a sus necesidades.