Una dieta macrobiótica tiene como objetivo promover el bienestar físico y espiritual de la existencia por lo que el equilibrio al cuerpo. Los granos enteros y verduras que componen una dieta macrobiótica puede ayudar a limpiar los intestinos al mover rápidamente a través del tracto digestivo y ayudar al cuerpo a librarse de los residuos. Efectos intestinales de una dieta macrobiótica

La dieta macrobiótica fue fundada en 1920 por George Ohsawa y creció en popularidad en la década de 1970. Aboga por el consumo de alimentos no procesados, suaves para promover la armonía en el cuerpo. Los alimentos que participan en una dieta macrobiótica se eligen específicamente para que sea fácil de digerir y pasar suavemente a través del sistema digestivo. Se desintoxican el cuerpo, ayudando limpia los desechos digestivos persistentes en los intestinos. Mientras que algunos profesionales de la salud están preocupados de que los que siguen este plan de alimentación restrictiva sufren el riesgo de no recibir suficientes nutrientes, la mayoría coincide en los principios fundamentales de una dieta macrobiótica promover la buena salud y son nutricionalmente sonido.
El Dieta macrobiótica plan

Para adherirse a un plan de alimentación macrobiótica, la mitad de la ingesta diaria de alimentos debe provenir de granos enteros sin refinar,, agricultura biológica, como el arroz integral, trigo integral, avena, maíz, cebada y el centeno. Comer productos elaborados con harina refinada, como la mayoría de los panes y pastas comercialmente hechas en cantidades limitadas o evitar por completo. Aproximadamente una cuarta parte de los alimentos que consumen a diario debe ser verduras frescas orgánicas, vegetales especialmente squash y crucíferas como la col, el brócoli, la coliflor y la col rizada. Evite las papas, batatas, tomates, pimientos verdes y las espinacas. El resto de los alimentos que se consumen a diario debe consistir en frijoles, sopas y caldos y vegetales marinos como las algas. Pequeñas cantidades de pescado y frutos secos se permiten semanal. Carne de res, pollo, cordero, cerdo, la cafeína, los huevos, los productos lácteos, el azúcar refinado y los edulcorantes artificiales están prohibidos todos bajo un plan de la dieta macrobiótica.

Los principios de un esfuerzo de vida macrobiótica la importancia de comer sólo para satisfacer el hambre. Mastique bien los alimentos y descansar durante las comidas. Coma frutas y verduras de temporada y evitar cualquier alimento no cosechados localmente. El consumo de alimentos que no son nativas de la zona, como en el consumo de frutas tropicales en una zona no tropical, se cree que causa un desequilibrio poco saludable en el cuerpo. Home Tecnología Cooking

y el modo de preparación de los alimentos también son consideraciones importantes en seguir una dieta macrobiótica. Alimentos macrobióticos deben ser hervidos, presión cocido, al vapor o guisado. Evite los alimentos para hornear, asar o freír. No se recomienda el uso de un horno de microondas o estufa eléctrica. Al igual que con cualquier plan de dieta que requiere un ajuste significativo a los hábitos alimentarios, consulte con el médico o nutricionista para ver si la dieta macrobiótica es una elección individual de sonido para la limpieza de los intestinos y la desintoxicación del cuerpo
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