Un ayuno es cuando vas de un cierto período de tiempo sin consumir alimentos sólidos. Aunque un ayuno de 10 días puede parecer poco saludable, los médicos tienen los no creyentes equivocado. Un ayuno es bueno para la pérdida de peso rápida, un descanso muy necesario para el sistema digestivo, y también puede hacer que alguien parezca 10 años más joven. Cosas que necesitará
Vitaminas agua
Exprimidor
Verduras
Fruit
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1

Tome sus vitaminas cuando se despierta todos los días, ya sea con una taza de café o zumo recién exprimido. Las vitaminas son esenciales para mantenerse a flote durante este 10 día de ayuno porque el día 4 su energía comienza a disminuir.
2

Beber zumo de fruta recién exprimido para el desayuno. Tome una manzana, fresas y una naranja, y luego ponerlos a través de una licuadora. Sea generoso con su porción, el desayuno es la comida más importante del día y debe ser el más grande, también. Usted no puede agregar el azúcar. Durante este período de 10 días se jugo a cada uno de sus comidas.
3

No haga ejercicio mientras que en esta 10 días de ayuno. Su energía es escasa y te dejará agotado y débil mucho antes si continúa haciendo ejercicio. Por una vez en su vida, la opción más saludable es no hacer ejercicio.
4

del sueño por lo menos ocho horas. Durante este ayuno es una necesidad para que usted consiga un mínimo de ocho horas de sueño. No es raro que dormir nueve o 10 horas, a fin de ir a la cama unas horas antes en la noche para evitar llegar tarde al trabajo al día siguiente.
5

Cuando se termina el ayuno de 10 días no disfrutar de la comida sólida por el momento. Usted conseguirá enfermarse, de lo contrario, por lo que durante unos días más o menos después de su ayuno es más tendrá que comer sopa, luego introducir verduras cocidas, luego frutas y otros sólidos.