Cómo hacer un plan de dieta de desintoxicación Semana 1
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Día 1 - Vegetales y zumos de frutas
Durante todo el día, comenzando en el desayuno beber jugos de vegetales y frutas, el almuerzo es sólo jugo de frutas o verduras y la cena de la misma. Para ayudar a conservar las vitaminas y minerales dentro de las verduras y frutas, considere hacer los jugos frescos.
El primer día de la semana el plan de alimentación 1 detox incluye todos los vegetales frescos y jugos de frutas se pueden celebrar y puede ser considerado como uno de los días más duros! Ejemplos de jugos puede considerar son: 1 naranja, 1 mango y unas gotas de zumo de limón o lima. . 1 lata de V8 y V8 bebidas de infusión que tienen menos azúcar o sin azúcar
hacen fresco: 2 tomates, 1 ramita de perejil. Alternativa: el apio y el jugo de remolacha + 1 cucharada de vinagre de manzana. Si usted es alérgico al vinagre de manzana, puede omitir o agregar a ella o de limón y jugo de limón. Con el primer día que también están autorizados a beber agua mineral sin azúcar y té descafeinado tanto como usted desea
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Día 2 -. Introduzca el Papa
En la semana 1 dieta detox planificar es importante recordar para obtener el agua que necesita para la productividad normal en que su plan de dieta sin falta. Las patatas son una fuente de potasio, un mineral esencial que se necesita para todo el cuerpo. Usted debe hervir una hora y media libra de papas y dividirlos como igualmente como le sea posible en tres porciones. Para el desayuno de hoy, que son capaces de tener una rebanada de pan con tres y media onzas de queso.
Si te gusta mezclar las patatas con verduras y hacer una ensalada de esto es permisible, si te gustan las patatas trituradas esto es bueno también, puede utilizar leche caliente y el perejil picado y eneldo con ellos en otro lado, si te gusta la sopa de patatas en el que puede crear una sopa a base de papa con especias de color verde y un huevo duro.
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Día 3 - Que pase el arroz
El uso de agua sin sal poner a hervir unos siete gramos de arroz, siga las instrucciones que vienen en la caja o bolsa. Colar el agua del arroz y se dividen en unos cinco porciones. Coma una porción del arroz cada dos horas. Si el arroz blanco es demasiado suave para el paladar añadir un poco de sopa de verduras sin grasa o un poco de jugo de tomate. Es necesario beber mucha agua, té o café. Recuerde que ninguna de ellas puede tener azúcar
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Día 4 - Fruta destinada al día por
romper el ayuno con un buen cambio, una rebanada de pan, tres y media onzas de queso y una manzana o pera. Coma sólo frutas durante el resto del día. Usted es capaz de combinar sus frutos y crear una buena ensalada, pero tratar de comer por lo menos tres libras de fruta hoy. Hay una excepción, sin bananas! Beba toneladas de agua hoy en día, unos cuarenta gramos. Usted puede incluir agua, té y café sin azúcar
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Día 5 -. Pasta
Sea cual sea su elección, usted puede tener la pasta en la actualidad. Un divertido es macarrones, debe hervir la mitad de la bolsa de hoy con el agua salada. Colar y dividir en cuatro partes. El desayuno es hoy un pedazo de pan, una cucharadita de mantequilla y un huevo duro. Macaroni es bueno con una lata de listos para comer sopa de sabor vegetal y una cucharadita de cebolla picada. Beba toneladas de agua hoy en día, unos cuarenta gramos. Usted puede incluir agua, té y café sin azúcar
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Día 6 -. Verduras
Este es el sexto día de la semana el plan de alimentación 1 detox! El desayuno es hoy una rebanada de pan, una cucharadita de mantequilla y un huevo duro. Después del desayuno, comer alrededor de un kilo de verduras en la actualidad. La mejor manera de hacer pasar este día es para compensar toneladas de ensaladas de verduras y fáciles de comer platos vegetarianos. Beba mucha agua hoy en día, unos cuarenta gramos. Usted puede incluir agua, té y café sin azúcar
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Día 7 -. Carnes
Este es el último y último día de la semana el plan de alimentación 1 detox. Tiempo para celebrar;. Desayuno comienza con una rebanada de pan, 1 cucharada de mantequilla, 1 oz de queso, un tomate y unas rodajas de cebolla
almuerzo es de 3,5 onzas de carne asada a la parrilla, 4,5 oz de patata (fijo a su gusto) con una cucharada de aceite vegetal o aceite de oliva.
cena es de 3,5 onzas de ensalada verde, tres tomates, una cebolla pequeña, tres onzas y media de raíces vegetales, tres onzas y media de pescado asado y una rebanada de pan integral (a su elección). Beba toneladas de agua hoy en día, unos cuarenta gramos. Usted puede incluir agua, té y café sin azúcar.
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Ahora ya sabes cómo hacer un plan de dieta de 1 semana de desintoxicación. Si desea obtener más información acerca de las dietas de desintoxicación ver el enlace de recursos a continuación y no se olvide de mirar alrededor eHow para otra gran forma de artículos.