Durante miles de años, las prácticas religiosas han empleado métodos de desintoxicación o de comer como una forma de liberar el cuerpo de toxinas edificadas purificación. Hoy en día, las dietas de desintoxicación se utilizan como "limpieza de primavera" para el sistema digestivo del cuerpo. Hay varios pasos fáciles para una desintoxicación del cuerpo. La eliminación de toxinas

Una desintoxicación es esencialmente la eliminación de todos los alimentos y bebidas procesados ​​y sabores artificiales. La creencia, aunque no se ha demostrado científicamente, es que una dieta de desintoxicación elimina todas las toxinas, (que es el trabajo natural de los riñones y el hígado). Aunque nadie debe seguir una dieta de desintoxicación durante más de siete días, en su primera desintoxicación, trate tan sólo tres días, como el inicio de un viernes a desintoxicar en un weekend.Start planificar su dieta de desintoxicación, eliminando la siguiente en su dieta: & # x2022; alcohol • Panes • mantequilla • Queso • cafeína • Los alimentos fritos • carnes rojas • sugarNow, elija alimentos beneficiosos en la siguiente sección para incluir en su dieta durante la desintoxicación.
Detox-Friendly Alimentos y Bebidas

Aunque algunas dietas detox recomiendan un rápido todo-agua o un todo-jugo rápido, la Clínica Mayo sugiere seguir una dieta de desintoxicación que incluye comer. Varias opciones de alimentos saludables le permiten comer aún limpiar el cuerpo al mismo tiempo. Estos incluyen: • caldos totalmente naturales, como caldo de pollo • arroz • tés a base de hierbas • Frutas y verduras crudas • nueces crudas y semillas

Técnicas de Relajación

como un elemento más de la desintoxicación es para despejar la mente y el cuerpo. Las técnicas de relajación que te pueden probar: • Los baños de aromaterapia • Masaje • saunas • Ejercicios de visualización • caminar (pero no se involucran en el ejercicio intenso, ya que se sentirá más débil de la dieta) • , el yoga y la meditación
Suplementos

Todas las hierbas naturales y suplementos a base de raíz de diente de león, jengibre, cardo mariano y regaliz mejorar el proceso de desintoxicación. Usted encontrará estos en detox tés, que se pueden comprar en la mayoría de supermercados y tiendas de alimentos naturales. Estos tés también ayudan a proteger el hígado por el uso excesivo durante la desintoxicación. Muchas personas también se abstienen de tomar medicamentos innecesarios o el uso de productos químicos de base que se puede inhalar, tales como spray para el cabello o productos de limpieza

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