¿Quieres dejar de fumar? Gran idea. El resultado es un cuerpo más sano, pero prepárate para algunos síntomas de abstinencia desagradables como ansiedad, tensión, irritabilidad, dificultad para concentrarse, dolor de cabeza y aumento de peso. Una dieta de desintoxicación puede ayudar a aliviar el malestar de la abstinencia de nicotina. Toxinas y nicotina

cigarrillos contienen una combinación letal de sustancias químicas, incluyendo la nicotina, el monóxido de carbono, cianuro de hidrógeno y óxidos de nitrógeno y azufre. La nicotina es un alcaloide psicoactivo que es más adictiva que la cocaína o el alcohol. Se tarda 72 horas para que la nicotina se disipan en el torrente sanguíneo una vez que deje de fumar. Dale a tu cuerpo un buen inicio, siguiendo un régimen de limpieza que puede acelerar la eliminación de toxinas acumuladas de fumar.

El momento en que deja de fumar, empezar a beber mucha agua durante todo el día para limpiar su sistema. Añadir antioxidantes para un programa diario de suplementos vitamínicos. Esto ayudará a aliviar los síntomas de desintoxicación y los niveles más bajos de toxicidad en la sangre.
La dieta

comenzar la mañana tomando un vaso de agua tibia con el jugo de limón recién. El aumento del flujo biliar causada por el jugo de limón le ayudará a su hígado a descomponer el exceso de grasas y toxinas. Más adelante en el día, con un descenso de la clorofila (disponible en una tienda local de alimentos saludables) en un vaso de agua debe contribuir a mejorar la producción de células rojas de la sangre mientras aumenta levels.Eat energía más frutas y verduras frescas. La fibra extra ayudará en la eliminación de exceso de toxinas que se han acumulado en los órganos. También puede agregar semillas de lino molidas y el salvado de avena a su cereal de la mañana de fibra extra.

De acuerdo con la dieta de desintoxicación, dice dieta equilibrada, rica en fibra aumentará la sangre y la alcalinidad del tejido, lo que ayudará a reducir los antojos de nicotina (ver Recursos). Además, comer alimentos hígado amigos como zanahorias, apio, limones y remolachas, y el uso de condimentos como la cúrcuma, comino, curry, y el romero. Limitar los productos lácteos y cortar los alimentos que incluyen, azúcares refinados MSG, trigo, chocolate, la cafeína y el alcohol durante un par de semanas para dar a su cuerpo la oportunidad de limpiar y estabilizar. Los granos como el centeno, la cebada, la avena, el arroz integral y la quinoa son alternativas saludables a trigo.
Una cosa más

Hacer ejercicio moderado una parte de su diario de rutina. Tome profundo, limpieza de respiraciones para oxigenar la sangre. Mantenga un diario durante un par de semanas para grabar la mejora en la resistencia y la respiración.