para acelerar una dieta de desintoxicación, que necesita para preparar su cuerpo como si estuviera entrenando para un maratón o para el día del partido para manejar el rigor durante la duración de desintoxicación. Una desintoxicación es más eficaz cuando el cuerpo sufre pocos efectos secundarios asociados con una desintoxicación, como debilidad, fatiga o náuseas. Por lo tanto, la forma más rápida de someterse a una dieta de desintoxicación es la construcción de resistencia y fuerza antes de poner un pie en un plan de desintoxicación. Este plan debe ser seguido 5 días antes de comenzar la desintoxicación oficial. Cosas que necesitará
Cranberries
naranja limón hotel Ginger
Nuez moscada molida sobre Ground linaza o cáscara de psyllium
jugo de naranja o jugo de toronja
Exprimidor

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Preparación de Fast Track Detox Diet
1

Eliminar grasas altas, tales como los alimentos grasos y fritos, el azúcar, el alcohol, la cafeína, edulcorantes artificiales y los carbohidratos refinados.
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Utilice una licuadora el jugo 1 taza de arándanos, una naranja, un limón y 4 pulgadas de la raíz de jengibre con la piel. Mezcle 1/4 cdta. de nuez moscada molida. Esta mezcla de jugo está diseñado para reducir el hambre, aumentar el metabolismo, y equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Beber 3 tazas al día.
3

Tomar 2 cucharadas. de semillas de linaza o de cáscara de psyllium dos veces al día. Mezclar con jugos con pulpa, como jugo de naranja o toronja.
4

Comience cada mañana con un vinagre de sidra de manzana cóctel. Mezcle 1 a 2 cucharaditas. de vinagre de sidra crudo de manzana. Puede añadir hasta 1/2 cdta. de la miel al gusto. Beba primera hora de la mañana para limpiar el sistema.
5

Consumir sólo las proteínas magras como pollo, pavo y pescado. Añadir platos de frutas y verduras frescas.
6

Comer dos porciones de yogur bajo en grasa con "culturas vivas" cada día. Las bacterias sanas mantienen los intestinos sanos.
7

Drink 64 oz de agua al día. Esto puede incluir el consumo de té verde.
8

Tome una caminata rápida de 10 minutos cada día.