Hay muchos planes de dieta de desintoxicación en el mercado que ofrecen una forma rápida para dejar caer el exceso de peso. Mientras que el peso perdido en una desintoxicación suele ser sólo temporal, ayunos o limpia son una manera beneficiosa para reducir la acumulación de residuos en el cuerpo, mientras que la renovación de los niveles de energía y concentración. Las dietas de desintoxicación ayudan a reducir la presencia en el cuerpo de cáncer que causan los radicales libres y las toxinas, que se acumulan como resultado de una dieta deficiente y la exposición a la contaminación. Fruit

Fruit es una valiosa fuente de vitaminas y antioxidantes para aquellos con una dieta de desintoxicación. Fresas y cerezas son ricas en antioxidantes que contrarrestan los radicales libres, y también aumentar los niveles de energía y concentración. Las uvas son beneficiosos para el corazón, ya que contienen flavinols, que ayudan a la bomba de sangre a través del cuerpo de manera más eficiente y ayudar a que las arterias se mantienen fuertes.

Frutas cítricas como las naranjas contienen altos niveles de vitamina C, que trabajan para desintoxicar el hígado. Los arándanos son muy populares en las dietas de desintoxicación, ya que contienen antioxidantes que ayudan a proanthocyanidin limpiar los riñones.

Comer muchas porciones de frutas en una dieta de desintoxicación se asegurará de que usted está recibiendo vitaminas y antioxidantes para la nutrición, mientras que también se pierde peso.

Agua Fotos

El agua potable es esencial para la vida cotidiana. Durante una desintoxicación, no sólo va a ayudar a eliminar el sistema de toxinas, pero también puede reducir el hambre. Beber al menos dos litros de agua helada cada día, por lo que el cuerpo debe aumentar su metabolismo para calentar el agua internamente. Añadir 1 cucharada de jugo de limón puro también ayudará a limpiar el hígado.

El agua también ayuda a reducir la grasa en el cuerpo, ayudando a los riñones a expulsar el exceso de residuos. Sin agua, el riñón necesita el hígado para ayudar a vaciar el sistema, por lo que ambos órganos reducir la velocidad y la disminución de su energía la quema de grasa.
Fibra

La fibra es una de las características más importantes de cualquier dieta de desintoxicación. Ayuda a limpiar el colon y los intestinos de acumulación, haciendo que se sienta más ligero y con una mejor digestión. Asegúrese de obtener al menos 25 gramos de fibra cada día a través de una variedad de alimentos como el arroz, la quinua, las manzanas y las patatas.

También puede tomar un suplemento de fibra si no obtiene suficiente a través de los alimentos . Una opción natural es la cáscara de psyllium. Funciona como un laxante, proporcionando mayor para expulsar los desechos de los intestinos y el colon. Tome una porción tres veces al día durante el transcurso de la desintoxicación para obtener mejores resultados. Asegúrese de beber mucha agua al tomar cualquier tipo de fibra para evitar el estreñimiento.