Si usted está mirando para aumentar su energía y sentirse mejor a través de sus actividades diarias, una desintoxicación puede ser justo la cosa. Detoxifica pueden caber en casi cualquier estilo de vida y nivel de disciplina. Algunos pueden ser más eficaces que otros, pero todos tienen ventajas y promover una más sana, más energía usted. ¿Cómo funciona un Cleanse?

Todo lo que usted pone en su cuerpo debe ser dividido, absorbido o eliminado. Cuando comemos alimentos que es difícil de romper o no se pueden eliminar, como los alimentos procesados, alcohol o incluso carnes grasas, su cuerpo va a almacenar las toxinas de sus células. Esto puede impedir la absorción de nutrientes y hacer que te sientas cansado crónicamente con falta de concentración durante todo el día. Al correr el sistema con una gran cantidad de líquidos junto con los alimentos que se absorben con facilidad, usted puede deshacerse de las toxinas y sentirse con más energía con una mayor conciencia sensorial y la agudeza motor.
Tipos de Limpia

Hay tres formas reales a: desintoxicación, dietas de alimentos orgánicos en ayunas o suplementos. El ayuno es la desintoxicación más agresivo, pero también uno de los más eficaces. La razón es que eliminar los alimentos sólidos en su dieta durante 3 a 10 días y consumir el jugo y el agua. Esto ayuda a reducir calorías, hidratar y dejar que las toxinas sean liberadas y arrastradas fuera del sistema. Las dietas de ayuno más populares son la dieta de la limonada y el jugo de fruta limpia.

También puede ir en un alimento orgánico o dieta de alimentos crudos. Esto elimina los alimentos procesados ​​y todo con sabores artificiales ni aditivos, conservantes ni colorantes. Esto hace que sea más fácil para el hígado para producir suficiente bilis para romper los alimentos y absorber los nutrientes. Muchas personas encuentran que esto mucho más fácil que una dieta de ayuno. Los suplementos son ayudas alimentarias, como las vitaminas que contienen hierbas que ayudan a promover la función hepática y renal. Estos son los más simples, pero a menudo se recomiendan con cambios en la dieta, tales como algo similar a una dieta orgánica. Todos los limpia de desintoxicación requieren beber al menos 2 litros de agua al día, así como la eliminación del alcohol y el tabaco.
Riesgos

Si bien el aumento de energía es una gran motivación para una limpieza de desintoxicación, tenga en cuenta que detoxes tienen efectos secundarios y riesgos. Debido a que usted está liberando toxinas en su cuerpo, lo más probable es sentirse mal al comienzo de su limpieza. Se necesitará tiempo para obtener las toxinas de su cuerpo, por lo que esperan experimentar algo parecido a la gripe. Usted puede sentir más aletargado así hasta que se eliminen las toxinas. No dejes que esto te desanime. No ser consciente de los mareos. Vértigo recurrente o prolongada puede sugerir una condición grave que requiere atención médica inmediata. Siempre consulte a su médico antes de comenzar un nuevo programa de dieta.