La idea de la desintoxicación del cuerpo se originó hace siglos. Con promesas de vitalidad añadido y el alivio de la enfermedad, las personas se embarcaron en los regímenes restrictivos, como la desintoxicación de manzana, comer una dieta de manzanas sólo durante dos o tres días a la time.Rich en fibra y antioxidantes, las manzanas son reconocidas como la reina de las frutas. Las manzanas contienen biotina y ácido fólico, que ayuda a mantener la salud del tracto digestivo y emociones bien equilibrado. Precaución

Antes de iniciar una desintoxicación manzana, consulte a su médico. Si usted toma medicamento para la diabetes, eliminando ciertos grupos de alimentos podría resultar en niveles peligrosamente bajos de glucosa en sangre. Los niveles de sodio potasio fluctuante y hacen esta dieta peligrosa para cualquier persona que sufre de corazón o de los riñones disease.Not todos son fanáticos del proceso de desintoxicación. "Tu cuerpo hace un trabajo perfectamente bueno de deshacerse de las toxinas en su cuenta", dice el Dr. Nasir Moloo, gastroenterólogo con Capitol Gastroenterología Consultants Medical Group en Sacramento, California. "No hay evidencia de que este tipo de dietas son necesarios o útiles."
Preparación

comenzar a eliminar los productos con cafeína como el café, té y refrescos a la semana antes de la manzana detox comienza, y cortar pasta y la mayoría de los hidratos de carbono. Beber ocho vasos de agua al día mantiene los niveles de hidratación y ayuda a eliminar toxinas. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día, y dormir lo suficiente durante la noche.

Comprar una bolsa de manzanas al día antes de la desintoxicación. Elija las manzanas orgánicas, ya que la piel no ha sido rociado con pesticidas. Los mercados de agricultores tienen las frutas y verduras frescas, pero pueden no ser orgánico. "He estado en los mercados de los agricultores, y hay personas que transportan material de la camioneta que llegaron a un mayorista," dice Joseph Mendelson III, director legal del Centro para la Seguridad Alimentaria, un grupo liberal de Washington que apoya los estándares orgánicos fuertes. Los supermercados o tiendas de alimentos de especialidad como Trader Joe están almacenando más productos orgánicos, y usted puede conseguir un descuento si usted compra una caja llena de manzanas.
Detox

Entra en un día cuando no tiene compromisos, como un fin de semana, así que se puede comer despacio como quiera y descanse cuando sea necesario.

comer sólo manzanas en lugar de sus comidas regulares y meriendas para dos día. Cualquier variedad de manzanas está muy bien, y se puede cortar, dados, o mezclarlos con agua. Comer la manzana entera incluyendo la piel, el núcleo, y las semillas. Flavor las manzanas con canela en polvo, que ayuda en el metabolismo de la glucosa. Comer las manzanas que te gusta, siempre huelgas de hambre.

Beber mucha agua, y para un cambio refrescante a base de hierbas o tés de frutas. Tome un paseo para mantener la circulación fluyendo y respirar profundamente para ayudarle a relajarse.
Efectos secundarios

Después de terminar la desintoxicación de manzana, las personas pueden reportar sentirse menos hinchado y más enérgico, con una mejor digestión, aliviar el acné, y una mejor concentración. Otras personas informaron más efectos secundarios que beneficios.

Uno de los efectos secundarios más tempranas es un dolor de cabeza palpitante, posiblemente de la abstinencia de cafeína. La ingestión de una comida rica en fibra como las manzanas y sin ingesta suficiente de líquidos puede conducir al estreñimiento, mientras que la fibra en exceso puede causar diarrea y pérdida de electrolitos. El hambre por no comer suficientes calorías conduce a la fatiga y la irritabilidad.