La Dieta de Limpieza del día 21 también se conoce como el programa de limpieza Wellness Quantum, creado por el experto en salud y bienestar Kathy Freston. Esta limpieza se ganó la atención de corriente cuando Oprah Winfrey hizo suyo el programa de desintoxicación vegana. El Quantum Wellness Cleanse le permite superar las necesidades de alimentos y se centra únicamente en las necesidades. Limpiar

Cleanse 21 días se centra en los alimentos sanos, saludables y elimina cinco alimentos básicos de la dieta. Durante tres semanas, usted debe renunciar a los productos de alcohol, azúcar, gluten, cafeína y animal. Freston enfatiza alimentación consciente, estar completamente conscientes de lo que sucede en nuestro cuerpo, de dónde viene y por qué estamos consumiendo él. En un artículo en The Huffington Post, Freston dice: "Sentarse a comer es una parte elemental de todos los días y lo que decidan poner en el plato tiene repercusiones no sólo para nuestro bienestar físico, sino también para nuestro bienestar espiritual . "
Beneficios

Los beneficios inherentes y evidente de la limpieza son para librar el cuerpo de toxinas que se acumulan debido a los malos hábitos, comer mal y contaminantes en el medio ambiente. A medida que estas toxinas se acumulan, la energía requerida para expulsar naturalmente los lleva es peaje en el cuerpo, mientras que un programa de desintoxicación facilita el proceso de expulsión. Freston explica los beneficios: "La limpieza ofrece un nuevo comienzo Es como unas vacaciones, un respiro de nuestras viejas costumbres y cansado ... una oportunidad para poner en marcha una dinámica de la conciencia y la curación.".


Foods

doctor Benjamin Kim de DrBenKim.com enumera algunos de los mejores alimentos naturales para el proceso de limpieza. Estos alimentos incluyen: lechuga, aguacate, tomates, pepinos, apio, zanahorias, cebollas, maíz, batatas, calabazas, sandía, melón, melón, peras, manzanas, plátanos, mangos, remolacha roja, pimientos, brócoli, coliflor, repollo, espárragos, papaya, melocotones, ciruelas, nectarinas, uvas, cocos, naranjas, toronjas, arándanos, frambuesas y moras.
Ejemplo Régimen

Oprah.com listas de un plan de alimentación diaria típica para la limpieza:

tostadas BreakfastGluten libres con mantequilla de maní natural o mantequilla de almendra y té

LunchQuinoa con tofu y verduras stir-frySalad con
hortalizas frescas

SnackSoy yogur con arándanos y almendras

DinnerSoy burgerSalad con sopa avocadoLentil
Advertencias

Es mejor para aliviar lentamente su camino en la limpieza. La semana antes de comenzar la limpieza, lentamente Ween mismo de cafeína, azúcar y alcohol. Un cambio brusco en la dieta puede provocar irritabilidad extrema, vómito y fatiga. Consulte a su médico antes de iniciar el programa de limpieza para asegurarse de que es seguro para sus necesidades y estilo de vida particular.