Se estima que el 18 por ciento de la población estadounidense son fumadores. La nicotina contenida en los cigarrillos es altamente adictiva y puede ser una de las cosas más perjudiciales se pueden poner en su cuerpo. Este hábito puede conducir eventualmente a ciertos tipos de enfermedades del corazón y cáncer. Dejar de fumar es difícil, ya veces lleva varios intentos antes de que la persona tiene éxito. Después de que uno ha dejado del todo, hay varias maneras de ayudar a su cuerpo a desintoxicarse, suavizando a lo largo del proceso de reparación de los daños del cuerpo. Dejar

Después de dejar de fumar, una persona experimentará efectos secundarios leves a casi intolerables, dependiendo de la cantidad y frecuencia que antes fumaban. Los dolores de cabeza, irritabilidad, ansiedad, aumento del apetito o aumento de peso, dificultad para concentrarse, fatiga constante y antojos extremos son algunos de los efectos secundarios de dejar de fumar. Estos síntomas pueden ser aliviados o disminuyen siguiendo una desintoxicación de fumar.
Detox

Una desintoxicación de fumar debe implicar beber mucha agua para ayudar a eliminar la nicotina y otras sustancias contenidas en cigarrillos fuera del sistema de uno. Uno también tendrá que destinar a sí mismos más tiempo para dormir, ya que son propensos a experimentar leves a la fatiga extrema durante este tiempo. Uno debe comer una dieta rica en frutas y verduras, lo que ayuda a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, así como sustituir cantidades de vitaminas C y A. Es importante comer alimentos que son ricos en betacaroteno, como las verduras de hoja verde que pueden haber sido más difícil de absorber mientras se fuma. Tomar vitamina E también puede ayudar a reparar las células que fueron dañados por el tabaquismo. Se recomienda que los ex fumadores tienen entre 100 y 200 mg de vitamina E al día después de dejar de fumar. También se debe evitar el consumo de pomelo o naranjas mientras usa el parche o el chicle de nicotina. Estos alimentos son muy ácidos y pueden acelerar la pérdida de la nicotina en el cuerpo, causando uno experimentar efectos secundarios más graves de dejar de fumar. También se cree que el suplemento herbario de cardo de leche puede ayudar a eliminar las toxinas que quedan en el cuerpo por el humo del cigarrillo. La dosis es de 280 mg recomenzado o dos cápsulas de 140 mg dos veces al día antes de las comidas.
Mejoras

La buena noticia es que la nicotina deja el cuerpo después de 72 horas. Después de dos semanas, la función pulmonar puede aumentar en un 30 por ciento. En 10 años, las células infectadas que pueden haber conducir al cáncer son reemplazadas por nuevas células saludables. Aunque dejar de fumar puede ser muy difícil, estas estrategias pueden ser una forma efectiva de reducir los efectos secundarios asociados con dejar de fumar, así como para ayudar a desintoxicar el cuerpo entero de la nicotina.