El cortisol es una sustancia química que se forma naturalmente en el tálamo y se libera en situaciones de estrés con el fin de calmar el cuerpo y ayuda en la curación. Una acumulación de demasiado de la sustancia química puede tener efectos negativos para la salud . Puede causar daño al corazón y otros órganos y puede causar el aumento de peso . Si desea eliminar cortisol de su sistema , sólo es necesario seguir unos sencillos pasos con respecto a su dieta y las habilidades sociales. Usted encontrará que usted será más saludable y más feliz. Instrucciones
Extracción cortisol del cuerpo
1

Haga ejercicio regularmente. Lo aeróbico ( correr) y el ejercicio anaeróbico ( levantamiento de pesas ) para eliminar el producto químico más rápido.
2

Bebe más agua. El agua limpia el producto químico fuera del sistema .
3

Cry más. Llorando en realidad libera cortisol en el cuerpo.
4

disminuir su estrés desencadena . El consumo de alcohol , el tabaquismo y otros comportamientos se hacen a menudo en momentos de estrés y elevarán los niveles de cortisol .
5

Participar en actividades que personalmente encuentro reconfortante. Escuchar música , pasear , leer, etc Cualquier actividad tranquilizante puede reducir el cortisol .