El cuerpo está en constante descomposición y la eliminación de toxinas, como la contaminación del aire, los pesticidas y otras toxinas en los alimentos y bebidas. El cuerpo no puede eliminar todas las toxinas, y esto conduce a la acumulación gradual. Desintoxicar el cuerpo necesita sólo una semana. Instrucciones
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Hable con su médico sobre los riesgos de salud antes de empezar una desintoxicación del cuerpo. Durante la realización de un plan de desintoxicación de una semana tiene varios beneficios para la salud, algunos problemas de salud podría empeorar, como la anemia o la diabetes. Siempre asegúrese de que la desintoxicación no dañará su salud, especialmente si usted tiene problemas de salud crónicos que requieren medicación.
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Seleccione una semana libre de estrés para implementar el plan. Evite semana como cuando un gran proyecto en el trabajo se debe o semanas un bebé está naciendo, y evite semana donde comer fuera es esperado, como en unas vacaciones o un viaje de empresa.
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Comer tres comidas y dos meriendas al día. Desintoxicar el cuerpo no necesita pasar hambre, solo cambiando la dieta regular durante más nutrientes y menos toxinas. Coma todo lo prefiere.
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Selecciona una gran variedad de verduras. Una dieta de desintoxicación es rica en verduras y requiere de variedad. Cualquier verdura está bien, pero asegúrese de incluir la cebolla, el ajo, brócoli, espárragos, repollo y coliflor. Estos vegetales tienen enzimas y antioxidantes que ayudan a desintoxicar el cuerpo.
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Coma frutas. Una dieta de desintoxicación requiere comer varias frutas en grandes cantidades. La fruta es muy rica en vitaminas, minerales y antioxidantes que soportan el cuerpo, proporcionan la nutrición y desintoxicar el cuerpo. Si beber zumo de fruta, evitar el jugo que ha añadido azúcar.
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Comer frutos secos o semillas para la proteína. La proteína es útil remanente energético. Si bien las frutas y verduras puede darle un impulso de energía, a veces, la eliminación de proteínas por completo puede resultar en niveles mínimos de energía. Si la energía sigue siendo baja para los tres o cuatro primeros días, comer pequeñas cantidades de pescado, como el salmón salvaje o huevos orgánicos, que son altos en proteínas y ácidos grasos saludables, pero no agregue las toxinas en el cuerpo como carne de res o de otras carnes.
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Manténgase hidratado. Tome las recomendadas ocho vasos de agua o más al día. La hidratación es vital para eliminar las toxinas de la sangre y el cuerpo. Cuando deshidratado, el cuerpo se sostiene sobre el agua y las toxinas en lugar de tirarlos en el cuerpo.
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Evite los alimentos procesados, dulces delicias como las galletas y pasteles, productos lácteos, alcohol, gluten, colores artificiales y edulcorantes . Estos son difíciles para el cuerpo para digerir y dar lugar a la acumulación de toxinas en el cuerpo.