El Master Cleanse es una dieta de líquidos en el cuerpo no recibe la alimentación y sólo con agua ligeramente endulzado con jugo de limón fresco o jarabe de arce prima. Esta dieta dura entre siete días para dos semanas. La transición a una dieta cruda después de esta limpieza debe hacerse con cuidado, debido a la naturaleza extrema de la limpieza y el cambio drástico en los hábitos alimenticios. También tomará tiempo y paciencia, ya que, según un estudio de la Universidad de Vanderbilt, "Vivir y los alimentos crudos son los alimentos que son orgánicos y no se han calentado, cocidos o procesados ​​de alguna manera." (Ver Referencias 1) Cosas que necesitará agua
jugos de frutas frescas
Sopa de verduras o caldo
frutas y verduras crudas
nueces crudas, semillas, granos y frijoles

Ver Más instrucciones
pasos de la transición
1

Beba sólo agua y jugos de frutas frescas (no enlatados o envasados) el primer día después de la Master Cleanse. Sip estos jugos cada tres a cuatro horas desde el desayuno. Añada una o dos alimentos crudos en su dieta. Ejemplos de alimentos crudos son la mitad de una manzana o de fruta fresca de temporada como un aperitivo por la mañana. Tener una media taza de verduras como el brócoli para la cena.
2

Beba un caldo de verduras o sopa (preferiblemente hecho en casa) en el segundo día para el almuerzo y la cena. Cocine a fuego lento las verduras en el caldo o sopa hasta que esté muy tierna por lo que los vehículos son fáciles de masticar. Continúe bebiendo su jugo de fruta para el desayuno y comer la fruta para una merienda en la mañana. Comer algunas verduras más frescas para la cena o tener una taza de vegetales frescos, dependiendo de cómo se siente su cuerpo.
3

Aumente su ingesta de alimentos crudos mediante la adición de una ensalada en su dieta día tres. Coma una ensalada para el almuerzo y añadir más verduras para la cena. Hacer un plan de alimentación. En su cocina al menos una vez a la semana, con suficientes frutas, verduras, semillas y frutos secos que le dure toda la semana. Planee un día de antelación para los alimentos que se deben brotado o empapado durante la noche. Deshágase de las carnes, alimentos envasados, quesos y otros alimentos que no son crudos.
4

Continuar a comer frutas y verduras crudas para el día cuatro, pero empiezan a agregar las nueces, semillas y granos. Comer un poco de fruta para el desayuno por la variedad. Toma un poco de fruta fresca y una ensalada para el almuerzo y una pequeña ensalada con zanahorias y brócoli para la cena. Merienda en un puñado de nueces o semillas durante todo el día. Siga el mismo plan de alimentación en el día cinco y seis, pero varían las frutas y verduras para mantener el interés y variedad.
5

El día siete, comer tres comidas crudas por día y de uno a dos refrigerios durante todo el día. Buscar las fuentes locales de alimentos crudos, tales como los mercados de agricultores y tiendas naturistas.