El Master Cleanse es un jugo rápido diseñado para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. Debido a que se abstenga por completo de alimentos y bebidas sólo agua y una limonada especialmente formulado para 10 o más días, el Master Cleanse puede causar la pérdida de peso rápida. El amo limpia, junto con el ejercicio, puede ayudar a eliminar las manijas del amor a través de la restricción de calorías y grasas. Cosas que necesitará
24 limones, preferiblemente orgánicos
Cayenne Pepper | 1 litro de jarabe de arce grado B
4 oz sal marina no yodada
10 galones de agua destilada
Orgánica laxante herbal tea
Peppermint tea (opcional)
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Consulte a su médico, especialmente si usted tiene diabetes, el síndrome metabólico o de otras condiciones de salud graves. El amo limpia restringe drásticamente las calorías durante 10 días o más. Su único alimento es una limonada especialmente preparado que contiene sólo 100 calorías. En este rápido, bebes de 6 a 12 de estos preparados al día, para un total de sólo 600 a 1200 calorías. Este nivel de la restricción calórica puede ser peligroso, y que debe ser supervisado por su médico, mientras que en el ayuno.
2

Beber una taza de té laxante a base de hierbas antes de ir a la cama. Si es posible, el té debe contener senna, un poderoso laxante a base de hierbas.
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limpiar su sistema digestivo. Mezcle 2 cucharaditas de sal marina no yodada con 1 litro de agua destilada. Se agita hasta que la sal se haya disuelto completamente, a continuación, beber el agua tan pronto como sea posible. Usted puede calentar el agua si eso lo hace más fácil de beber la solución. Después de 30 minutos a una hora, usted debe comenzar a tener movimientos intestinales, algunos de ellos bastante flojo. Esta tendencia se mantendrá durante aproximadamente una a dos horas.
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Prepare su limonada. Combine 1 taza de agua destilada, 2 cucharadas de jarabe de arce grado B, 2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido y 1/10 a 1/8 de cucharadita de pimienta de cayena. Tome esta mezcla por lo menos 6 veces al día, mientras que usted está limpiando. Usted puede beber hasta 12 veces al día si es necesario.
5

Beber mucha agua. Durante el Master Cleanse, es necesario beber agua pura, además de sus bebidas limonada. El agua ayuda a las células a eliminar las toxinas, ayuda a mantener los intestinos funcionen correctamente y que es crucial para el proceso de quema de grasa. Peter Glickman recomienda beber al menos 1 onza de agua por cada 2 libras de peso corporal al día. Una forma de asegurar el consumo adecuado de agua es alternar el 10-oz beber limonada con 8 oz. de agua. También puede tomar 1 o 2 tazas de té de menta orgánica diaria.
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Continuar la limpieza repitiendo el laxante la noche, por la mañana a ras de agua salada y de seis a 12 bebidas limonada al día durante un mínimo de 10 día. Usted puede hacer un tiempo rápido, pero no trate de limpiar desde hace más de 40 días. Si usted no está acostumbrado al ayuno, comenzar con 10 días y su forma de trabajo a un tiempo rápido la próxima vez.
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Romper el ayuno. Comience por beber sólo agua y jugo de naranja o de toronja en el primer y segundo día. En el segundo día, usted puede tener, caldo de verduras casero recién preparado para la cena. Al tercer día, comience con jugo de naranja o jugo de pomelo para el desayuno, y tienen sopa de verduras para el almuerzo y la cena. En el cuarto día, puede comer su dieta habitual.
Ejercicio
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caminar, correr, bicicleta o nadar durante por lo menos 30 minutos, cuatro a cinco veces a la semana . Haga ejercicio vigoroso suficiente para aumentar su ritmo cardíaco. Este entrenamiento cardiovascular hace que su cuerpo para dibujar en la grasa almacenada para obtener energía. Dado que las manijas del amor son de grasa almacenada, la participación en este tipo de ejercicio para quemar grasa es esencial para la eliminación de ellos.
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Realice ejercicios de calistenia generales --- abdominales, flexiones, estocadas y sentadillas --- dos a tres veces a la semana. Estos ejercicios ayudan a construir su fuerza y ​​resistencia mientras que la quema de grasa.
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Realizar ejercicios que se dirigen a la zona abdominal y la espalda baja tres a cinco veces a la semana. Estos ejercicios ayudarán a fortalecer los músculos en estas áreas, mientras que la quema de grasa. Debido a las manijas del amor se encuentran en la región abdominal, tonificar y fortalecer los músculos puede ayudar a minimizar su apariencia.