Las células humanas obtienen su energía del trifosfato de adenosina o ATP. Cuando usted está enfermo, tu cuerpo utiliza el ATP para defenderse del virus o bacteria que está causando la enfermedad. Esto le deja con poco o nada de energía, y que a menudo se siente agotado y cansado. Restauración de los suministros de energía podría tomar algún tiempo, pero se puede lograr a través de la alimentación adecuada, ejercicio y descanso. Tenga en cuenta que la restauración no va a suceder de inmediato, por lo que necesita para darle a su cuerpo tiempo para sanar. Instrucciones
1

Manténgase hidratado bebiendo agua durante todo el día. No haga tragar una gran cantidad de una sola vez, porque su cuerpo no absorbe una gran cantidad de líquido a la vez. Un cuerpo deshidratado produce fatiga, según goodhousekeeping.com.
2

Tomar siestas en la tarde si se siente cansado. Ponga su despertador por 40 minutos más tarde. Etapa de sueño aumenta el estado de alerta temprana y proporciona una sensación refrescante. Dormir más de 40 minutos, y se introduce una fase de sueño profundo que es difícil de despertar y te deja aturdido, dice goodhousekeeping.com.
3

eliminar los alimentos ricos en grasa, como pizza, hamburguesas y papas fritas de su dieta después de estar enfermo. Los alimentos ricos en grasa parecen desencadenar una hormona digestivo que causa una disminución en la actividad cerebral. En cambio, comer alimentos saludables como los granos enteros, proteínas magras, frutas y verduras. Buena comida proporciona la nutrición que es el combustible para el cuerpo. Evite las calorías vacías como las que se encuentran en refrescos y comida chatarra.
4

ejercicio. Esto es difícil cuando usted no tiene la energía, por lo que empezar despacio. Camine tanto como usted puede estar parado, incluso si es sólo ir al buzón. Aumente poco a poco el camino cada día. El ejercicio aumenta la energía y proporciona una mejor noche de sueño, de acuerdo con MayoClinic.com.
5

Prueba yoga. Yoga suave plantea aumentar la circulación, lo cual es importante para la curación después de estar enfermo. Las técnicas de meditación pueden ayudar a eliminar el estrés consumen mucha energía de su mente, dice yogajournal.com.
6

Consigue las siete a ocho horas de sueño al día. Es mejor ir a la cama temprano que quedarse hasta tarde y dormir en porque usted consigue un sueño más reparador, que recarga su cuerpo, informa snifflesolutions.com.