dietas americanas son a menudo cargan con demasiada grasa, azúcar y productos químicos artificiales. Un rápido, ya se trate de sólo agua o un jugo rápido, puede ser una manera eficaz de limpiar el cuerpo de toxinas y otras impurezas que pueden enfermarnos o susceptible a la enfermedad. A pesar de un rápido puede ser incómodo, puede proporcionar bienestar para todo el cuerpo. Instrucciones
ayuno para limpiar su cuerpo
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Elige el tipo de ayuno que le gustaría seguir, ya que hay varios tipos de ayunos de limpieza. Buscar en la Internet, utiliza tu biblioteca local o consulte a su médico para investigar qué tipo de ayuno se adapte a sus gustos particulares, sus preferencias o necesidades medicinales. Elija una fecha para comenzar su rápido y tener en mente los eventos sociales y las obligaciones que podrían poner en peligro su ayuno.
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Reducir el consumo de calorías en días previos a la rápida para preparar su cuerpo para las restricciones de el ayuno que he escogido. Eliminar la mayor parte de alimentos de su hogar con el fin de evitar la tentación. La mayoría de los ayunos también recomiendan dejar de tomar cualquier suplementos nutricionales en los días anteriores a un ayuno.
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Comience su ayuno. Siga las instrucciones de la rapidez con que ha seleccionado. Limite el ejercicio físico durante su ayuno. Manténgase relajado meditando o recibiendo masajes.
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End tu ayuno con una comida pequeña. Una comida abundante puede dar lugar a molestias en función del tipo de ayuno que ha completado. Aumente su ingesta de alimentos poco a poco hasta que se reanude su dieta normal.