Desafiando al cuerpo a limpiarse por sí misma durante diez días es más fácil decirlo que hacerlo. Aunque el Master Cleanse tiene muchos beneficios para la salud, permanecer comprometidos con el plan puede probar la fuerza de voluntad de una persona. La desintoxicación requiere un régimen estricto de la ingesta de líquidos y evitar la ingesta de cualquier alimento. Los beneficios de la limpieza incluyen la liberación de las toxinas del cuerpo, estimular el sistema inmunológico y fortalecer el cuerpo. Los posibles efectos secundarios incluyen dolor de cabeza, aumento de los desechos del cuerpo y la pérdida de la nutrición diaria. Los que quieren la fuerza de voluntad para seguir con el amo limpia deberían tomar nota de unos sencillos pasos. Instrucciones
1

Manténgase optimista sobre su meta. Cuando los pensamientos positivos fluyen a través de la mente, la confianza también se eleva. La forma en que una persona piensa que se traduce en cómo va a actuar. Piense fomentar pensamientos acerca de la limpieza. Por ejemplo, considere lo mucho mejor que el cuerpo va a sentir después de la liberación de toxinas. También reflexionar sobre los beneficios de completar este reto. La negatividad menudo mantiene a la gente de cumplir sus objetivos, por desterrar los pensamientos negativos.
2 Planea

para tener éxito. Reúne los ingredientes necesarios para la desintoxicación. Establezca una hora regular para preparar el jugo y beberlo. Tienen algunos alimentos recomendados en la mano para hacer una transición suave de jugo a la alimentación. Planear con anticipación puede hacer que el proceso sea más soportable. Crear una lista de verificación y un calendario para consultar durante la limpieza.
3

Busque un grupo de apoyo. Pregunte a sus amigos, familiares o compañeros de trabajo si quieren desafiarse a sí mismos haciendo el Master Cleanse. Celebrar reuniones periódicas para actualizar uno al otro sobre los avances o retrocesos. De esta manera, los miembros del grupo mantienen mutuamente responsables. El grupo también se puede consultar a otras personas por todo el país que se han dedicado a hacer la limpieza.
4

Encontrar motivación. Las razones para hacer el Master Cleanse varían de persona a persona. Si el objetivo es perder peso, piensan en entrar en ropas menores. Si el propósito es obtener una mejor salud, pensar en estar vivo para ver bisnietos. Una persona va a ser menos propensos a hacer trampas si hay un incentivo al final del túnel.
5

Manténgase ocupado durante la desintoxicación. La inactividad sólo hace que la mente y el cuerpo más vulnerable a aceptar la derrota. Incorporar el ejercicio en el reto, ir de compras, ver una película o pasar tiempo de calidad con los demás.