La Dieta de Sonoma es una dieta que tiene pautas similares a la dieta mediterránea. La Dieta de Sonoma fue creado por el Dr. Connie Guttersen y su libro la dieta se convirtió en un bestseller del New York. Es una dieta que no sólo ayuda a los seguidores a perder peso, sino que también mantiene el corazón saludable. Instrucciones
1

Siga las tres olas de la dieta. Cada período tiene una duración de varias semanas. La primera onda es la más limitante y luego añadir continuamente los alimentos en las olas posteriores de la dieta.
2

Coma un montón de los alimentos de poder. Los alimentos de la energía son los elementos que se recomiendan para ser consumidos en grandes cantidades. Estos alimentos incluyen los tomates, uvas, cereales integrales, aceite de oliva y las almendras.
3

Manténgase alejado de los alimentos con harina blanca y azúcar refinado. La Dieta Sonoma desalienta el consumo de alimentos que contengan cualquiera de estos productos. Estos alimentos mantendrán su alto peso.
4

crear platos de fruta para el postre. En vez de comer productos lácteos o comida chatarra para el postre, servir una ensalada de fruta o tarta de frutas.
5

uso de aceite de oliva en la preparación de los alimentos y como aderezo. Aceite vegetal y la mantequilla son formas poco saludables de preparar alimentos. El aceite de oliva es una grasa saludable que puede ser usado con generosidad.
6

Añada el vino a sus comidas. Una cantidad moderada de vino tinto se recomienda en la dieta de Sonoma. Es opcional y por lo general se consume en la cena.