La dieta mediterránea se basa en los alimentos típicos utilizados por las personas que viven en la cuenca del Mediterráneo. Esta dieta es rica en fibra, grasas saludables, vino tinto y frutas y verduras que son ricas en antioxidantes. Aquí es cómo utilizar yogur en recetas de la dieta mediterránea. Cosas que necesitará
Sauce: página 1 taza de yogur griego
de 1/4 taza de nueces finamente picadas y tostadas página 1 cda. Página 2 cucharadas de miel. jugo de naranja fresco página 1 cdta. ralladura de cáscara de naranja página 1/4 cdta. canela molida
Plato principal: Página 6 ciruelas Página 2 cdta. el aceite de canola
Una pizca de canela molida
pizca de ralladura de naranja, ralladura
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Mira la pirámide de la dieta mediterránea para ver forma que el yogur un Gran parte de esta dieta como el yogur se puede comer todos los días. Al cocinar con frecuencia con yogur, mantenga su información nutricional en mente. 100 g de yogur contiene 4 g cada una de las proteínas, grasas e hidratos de carbono, con un total de 65 calorías.

2 Coloque los ingredientes de la salsa en un tazón pequeño y bata juntos. Cubra la salsa y refrigerar si no va a utilizar de inmediato.
3

Ajuste la parrilla del horno. Cortar las ciruelas por la mitad y retire la semilla. Cepille las mitades cortadas de las ciruelas con el aceite de canola, rociar con la miel y espolvorear sobre la cáscara de canela y naranja.
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Coloque las ciruelas en la parrilla con el lado cortado hacia abajo. Ellas parrilla hasta que se doren y caramelizar ligeramente, por lo general alrededor de dos minutos. Gire las ciruelas cargo y continuar la parrilla hasta que se calientan hasta el final, por lo general un minuto más. Coloque tres mitades de ciruela en un plato y la parte superior con unas cucharadas de la salsa. La receta es para cuatro porciones.