La dieta espartana es un programa de estilo de vida haciendo hincapié en los alimentos no elaborados, la desintoxicación, y el ejercicio. Toma su nombre de la antigua ciudad mediterránea de estado, Esparta, cuyos habitantes vivían en un régimen de austeridad. Alimentos

Foods estresados ​​por la dieta espartana incluyen alimentos griegos y mediterráneos típicos como el aceite de oliva, el ajo, los granos enteros, los higos, manzanas, uvas, etc El énfasis está en el conjunto, sin alimentos consumidos con moderación . El plan no incluye la carne de cualquier animal domesticado o productos no orgánicos.
Calorías Reducción

La dieta hace hincapié en la reducción de calorías para la salud. Los creadores, escritor de salud Amira ELGAN y su esposo Mike, sugieren que una dieta baja en calorías no sólo promueve la pérdida de peso, pero tiene otros beneficios, como una mayor longevidad. La dieta promueve no comer a la plenitud y la sensación de hambre entre las comidas en general.
Lifestyle

Además de los cambios en la dieta, el programa de dieta espartana destaca otra cambios de estilo de vida. Atlético es fuertemente enfatizado, junto con un estilo de vida simple.
Advertencias

Cabe señalar en primer lugar que, si bien la investigación actual admite la existencia de algunos de los beneficios de dieta baja en calorías, esta investigación está lejos de ser completa. También hay una serie de riesgos asistente en las dietas restringidas en calorías. Por otra parte, los creadores del programa presentaron una versión un tanto idealizada de la vida como un antiguo Spartan y no tienen licencia profesionales de la salud.