La tiroides es una glándula que se encuentra en la base del cuello. Una de las principales funciones de la tiroides es para regular el metabolismo. Dado que el metabolismo controla el peso, un cambio en el peso de una persona, en particular el aumento de peso, puede ser un indicador de que la tiroides no está funcionando correctamente. Una causa común de problemas de tiroides es la falta de yodo en la dieta. Por lo tanto, la dieta es muy importante en la regulación de la tiroides. Yodo

yodo tiene un efecto directo en cómo las funciones de la tiroides, y la falta de este mineral pueden ser abordados a través de la dieta. Según la Asociación Americana de la Tiroides, "La principal actividad de la glándula tiroides es concentrar el yodo de la sangre para producir la hormona tiroidea. La glándula no produce suficiente hormona tiroidea si no tiene suficiente yodo. Por lo tanto, la deficiencia de yodo, la voluntad individual desarrollará hipotiroidismo ". Según CNN.com, los expertos médicos dicen que las mujeres mayores de 35 años tienen tanto como la posibilidad de recibir un diagnóstico de hipotiroidismo 30 por ciento.
Alimentos que contienen yodo

La sal marina, sal yodada, mariscos, huevos, leche, queso, pan, mariscos y el yogur son ejemplos de alimentos ricos en yodo. Si le preocupa que su tiroides puede estar produciendo demasiado o muy poco yodo, el primer paso es buscar el consejo de un médico. Aumentar o disminuir estos alimentos ayudan a regular la tiroides.
Reducir bocios

Cuando hay demasiado o muy poco yodo en la dieta, haciendo que la tiroides a un mal funcionamiento, se envía una señal al cerebro. De acuerdo con la Asociación Americana de la Tiroides, "Esta señal se llama la hormona estimulante de la tiroides (TSH). Como su nombre indica, esta hormona estimula la tiroides para producir hormonas tiroideas y de crecer en tamaño. Este crecimiento anormal en el tamaño produce lo que se denomina un" bocio. "Según Prevention.com, algunos vegetales conocidos como goitrogens podría dificultar la producción de hormonas de la tiroides, especialmente si se consumen crudos. Estos alimentos incluyen soya y verduras crucíferas, como el repollo, la col y la coliflor. Si el hipotiroidismo es un problema, reducen el consumo de consumo de estos alimentos en su forma cruda.
Diferentes grasas

signos de hipotiroidismo incluyen sensación de lentitud e incapacidad para perder peso. Prevention.com recomienda aumentar . alimentos ricos en ácidos grasos omega como la linaza, el bacalao, las sardinas y otros peces de agua salada Otra sugerencia del Dr. Neetu Dhiman del Richmond Review, es tomar ciertas grasas - aceites hidrogenados y alimentos con grasas trans, junto con el maíz y la soja . - aceites con moderación La glándula tiroides está compuesto en su mayoría de grasas, aceites hidrogenados y grasas trans pueden tener un efecto de la obstrucción, lo que dificulta la glándula de su capacidad para hacer su trabajo el contrario, Dhiman recomienda el uso de grasas como la mantequilla,. aceite virgen de coco, aceite de oliva, el aceite de hígado de bacalao, aceite de onagra y el aceite de linaza, que puede ayudar a aumentar el metabolismo.
Muestra Comidas

una variedad diaria de alimentos a ayudar a la tiroides se incluyen los huevos duros, pan y yogur para el desayuno. Para el almuerzo, pruebe con un queso a la parrilla en pan francés y una fruta sacudir enriquecida con semillas de linaza. La cena puede ser una comida de bacalao al horno o al vapor, rociados con mantequilla o aceite de oliva , que se sirve con una ensalada. Espolvorear los alimentos con sal marina al gusto.