Algunos alimentos son mejores para usted que otros. Esto es especialmente cierto cuando se trata de asuntos de la mente. Ciertos alimentos reaccionan de manera más positiva con respecto a la función cerebral que otros. Hay ciertos alimentos para comer que puede ayudarle a lidiar con el estrés, reducir la velocidad de la velocidad de su cerebro las células envejecen, mejorar la memoria, ayuda a concentrarse y mucho más. Arándanos

Por qué son tan especiales? Ellos contienen antioxidantes. Los antioxidantes más lento el proceso de oxidación, lo que puede causar que las arterias se estrechen y ayudar en la prevención del daño celular. Usted puede comer estos frescos o congelados cuando están fuera de temporada. Usted puede mezclar y hacer un excelente batido o ponerlos encima de la ensalada. Congelar para arriba para una delicia dulce!
Salmón

Omega-3 los ácidos grasos son el motivo de este estimulante cerebral. Grasas omega-3 son un factor clave en el crecimiento y desarrollo adecuado del cerebro. La función cerebral depende de Omega-3 para mantenerlo en plena forma. Ya sea frescos o envasados ​​y listos para servir, no es tan importante. El valor nutricional no se vea comprometida. Tener una o dos porciones a la semana hará maravillas para tu mente.

Almendras

salmón no es el único omega-3 los alimentos ricos en ácidos grasos alrededor . Las almendras son ricas en ácidos grasos omega-3 y vitamina E y otros antioxidantes. Para la mejor prima valor nutritivo es siempre mejor. Aunque muchas calorías, las almendras en una porción controlada valen la pena por los beneficios que ofrecen.
Huevos

vez que cree que puede comer con precaución, los huevos no son tanto de un estigma como solían ser. Este alimento de alto valor proteico está lleno de vitamina E, vitamina B y ácidos grasos omega-3. Son bajas en calorías. Tener un máximo de cuatro huevos por semana se considera razonable.
Coffee and Tea

La cafeína es conocida por sus efectos estimulantes. Este efecto, que una vez fue considerada perjudicial para el cerebro, es ahora, de hecho, considerarse una ventaja, ya que aumenta la actividad de su cerebro. Lleno de antioxidantes, la cafeína en el café y el té, el té verde en particular, ayuda a bloquear el desarrollo de proteínas. La proteína es en realidad un elemento clave en las víctimas de Alzheimer. Beber sólo dos tazas al día es una manera de ayudarse a sí mismo mantener el cerebro sano.
Verduras

Todos sabemos que las verduras son buenas para nosotros, pero las verduras de hoja verde, en particular, son los más saludables para nosotros. Este vegetal de color más oscuro contiene la mayor cantidad de antioxidantes. Aproximadamente dos a tres tazas de verduras de color verde oscuro todos los días es la porción recomendada.