Mientras que su dieta puede ser la razón que usted tiene altos niveles de colesterol, sino que también puede ser la manera de bajarla. Si realiza cambios sensibles graduales en sus hábitos alimenticios, a menudo hace el truco de poner sus niveles de colesterol a niveles saludables. Beneficios

Al comer alimentos que reducen el colesterol, puede evitar problemas de salud asociados con el colesterol alto, incluyendo enfermedades del corazón, ataques cardíacos, e incluso la enfermedad de Alzheimer.
Tipos de colesterol

Hay tres tipos principales de colesterol: lipoproteínas de baja densidad (LDL), o colesterol "malo", las lipoproteínas de alta densidad (HDL), o colesterol "bueno", y la tan ignorados lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL), que es similar a la del colesterol LDL. LDL y VLDL colesterol puede acumularse en las paredes arteriales, con el tiempo obstrucción ellos, mientras que el colesterol HDL ayudan a mantener el sistema cardiovascular limpio.

Tipos de alimentos

Los alimentos que reducen el colesterol vienen en muchos tipos, pero la mejor incluyen avena, nueces, pescado omega 3 ricos (atún blanco, salmón), aceite de oliva, y alimentos fortificados con esteroles o estanoles vegetales (margarinas, jugo de naranja y bebidas de yogur).
Conceptos erróneos

A menudo se piensa que la mala alimentación y el ejercicio es la única razón de tener el colesterol alto, pero también hay una posible predisposición genética a la misma. La mayor parte del colesterol en el sistema en un momento dado es producida por el cuerpo. OsCommerce Advertencia

Si tiene colesterol alto, o cree que puede, consulte a su médico para que sus niveles de comprobación.