El yogur está hecho de leche fermentada. Durante el proceso de fermentación las bacterias beneficiosas llamados lactobacilos desarrollar . Yogures de alta calidad denominados yogures probióticos conservan estas bacterias vivas sanos. Es el lactobacillus que proporcionan la mayoría de los yogures beneficios saludables. Vitaminas

yogur es una buena fuente de vitaminas y minerales importantes. Calcio , potasio , fósforo y vitaminas del grupo B como B- 12 son ricamente abundantes en el yogur .
Protein

yogur es una manera saludable para satisfacer sus necesidades diarias de proteínas . Comer una taza de alta calidad yogur bajo en grasa proporciona 25 por ciento de sus necesidades diarias de proteínas recomendadas.

Intestinos sanos

lactobacillus beneficioso ayudar a su cuerpo en la absorción de nutrientes y descomponerse alimentos . Esta bacteria vive en el intestino y el intestino y contribuyen a un sistema digestivo saludable .
Refuerzo inmunológico

Una población saludable de lactobacilos en el intestino, mejora la respuesta inmune de acuerdo con un estudio publicado en la revista Annals of Nutrition and Metabolism .
colesterol

Otro estudio publicado en la revista Annals of Nutrition and Metabolism , encontró que el consumo de yogur probiótico reduce el colesterol malo y aumenta niveles de colesterol bueno .