L-carnitina es una sustancia que los riñones humanos y el hígado produce. Su función es ayudar al cuerpo a utilizar las reservas de grasa como energía, y también ayuda a las sustancias tóxicas de transporte de esos órganos. La mayoría de la gente hace lo suficiente L-carnitina y no es necesario un suplemento, pero en algunos casos, el cuerpo de una persona no produce suficiente. Los síntomas de una deficiencia incluyen fatiga, debilidad y confusión. Es un nutriente esencial, por lo que las personas con deficiencia de L-carnitina suelen tomar un suplemento o tratar de obtener de los alimentos que consumen. Además de ayudar a aquellos que son deficientes, los suplementos de L-carnitina también puede proporcionar otros beneficios. Función Mental

L-carnitina ha demostrado mejorar la función cerebral. Esto puede mejorar la memoria, mejorar la función motora y retrasar la progresión de enfermedades como el Alzheimer y la demencia. También se ha demostrado que ayuda con otros trastornos que tienen una base cognitiva, tales como la depresión y el alcoholismo. Si una persona sufre de una versión leve o temprana de estos trastornos, suplemento de L-carnitina puede ayudar a mejorar, y si estos trastornos se ejecutan en una familia, puede ayudar a prevenir su aparición. | Heart y problemas musculares

L-carnitina es un nutriente esencial para la salud del corazón y la función. Una deficiencia puede causar una enfermedad cardíaca conocida como cardiomiopatía. También, en el caso de un ataque al corazón, L-carnitina ayuda a prevenir contra daños en el corazón. Además, L-carnitina puede ayudar a la recuperación de un ataque al corazón al reducir el riesgo de complicaciones como dolor de pecho e insuficiencia cardíaca.

L-carnitina es un instrumento para la prevención y el tratamiento de la atrofia muscular, una enfermedad degenerativa muscular que resulta de una enfermedad. Aquellos que sufren enfermedades degenerativas como el cáncer y el SIDA se benefician enormemente de una dosis diaria de L-carnitina.

Disfunción Sexual Masculina

Los hombres que tienen un bajo de espermatozoides cuenta o disfunción eréctil (ED) se puede ayudar con un suplemento de L-carnitina. L-carnitina puede ayudar a ED en combinación con algunos medicamentos recetados. Además de mejorar el recuento de esperma, L-carnitina también puede ayudar a mejorar la velocidad y la movilidad de los espermatozoides. Las personas con problemas de infertilidad podrían beneficiarse de un suplemento diario de L-carnitina.
Otros Beneficios

Personas que sufren de hipertiroidismo (una glándula tiroides hiperactiva) han encontrado un poco de alivio de sus síntomas de L-carnitina, incluyendo ansiedad, nerviosismo, insomnio y aceleración del ritmo cardíaco.

L-carnitina también puede ayudar a los pacientes que reciben diálisis. Este proceso puede llevar los aminoácidos esenciales, que pueden causar fatiga y debilidad. Tomar un suplemento de L-carnitina puede aliviar los síntomas.
Cómo tomar L-Carnitina

L-carnitina se puede encontrar en forma de cápsulas en las tiendas naturistas y minoristas en línea. La persona promedio debe tomar entre 20 y 200 mg por día (los veganos y los vegetarianos necesitan más). Hable con su médico acerca de la cantidad que podría beneficiar a usted más.

L-carnitina también está disponible en los alimentos que comemos. Los alimentos con altos niveles de L-carnitina son la carne roja, carne de cerdo, el tocino y el tempeh. Cantidades más pequeñas se pueden encontrar en el pollo, el bacalao, la leche y el aguacate entero.