Comer demasiado sodio, que se encuentra en la sal provoca retención de agua. Cuando el cuerpo retiene agua, cuele las articulaciones y pueden añadir presión a las articulaciones. En algunos pacientes con artritis, el sodio puede causar realmente las articulaciones mismos a hincharse. Utilice una dieta baja en sal para aliviar los síntomas de la artritis. Cosas que necesitará Las etiquetas de nutrición opinions sobre los alimentos que consume agua
hierbas, especias y condimentos (bajo en sodio)
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Hacer Asegúrese de que está bebiendo suficiente agua. De seis a ocho vasos al día, ocho onzas en cada vaso, es fundamental para mantener su cuerpo en equilibrio cuando se trata de la retención de agua. Beber poca agua hace que su cuerpo se aferran al agua, provocando la retención de agua.
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Reducir la ingesta de sal. Dejar de temblar sal en los alimentos y la adición de sal a las recetas. Añadir las hierbas, especias y condimentos con bajo contenido de sodio en su lugar.
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Lea las etiquetas de nutrición. ¿Quieres comer productos bajos en sodio. Su ingesta total debe ser inferior a 2000 mg por día. Lleve un registro de su consumo total durante todo el día,. Es fácil ir accidentalmente encima de su límite
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Si usted está tomando corticosteroides, el medicamento puede hacer que su cuerpo retenga agua. Esta es otra razón para ver el consumo de sal y comer una dieta baja en sal.
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Dar la dieta un par de semanas antes de juzgar si funciona o no. Puede experimentar micción frecuente al principio, ya que el cuerpo ya no necesita para retener el agua. También se podrían perder unos cuantos kilos ya que el agua sale del cuerpo. Menos peso en las articulaciones y menor retención de agua debe conducir a una disminución del dolor.