Los carbohidratos son una parte importante de una dieta saludable, pero comer demasiados carbohidratos puede causar que su azúcar en sangre y su cuerpo para aumentar de peso. Si usted está interesado en la restricción de la cantidad de carbohidratos que usted come, entonces usted necesita para aprender que las verduras son naturalmente bajas en carbohidratos. Instrucciones
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Aprender que las verduras son ricas en hidratos de carbono. En general, si el vegetal crece bajo tierra, será alta en hidratos de carbono. Por ejemplo, las papas y las zanahorias son altos en carbohidratos y deben evitarse cuando se está en una dieta baja en carbohidratos.
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Añada algunos brotes a su dieta. Todos los brotes son bajos en carbohidratos. Brotes hacen un gran adorno para ensaladas y una gran adición a secreto. Algunos de los brotes más fáciles de encontrar en un supermercado son brotes de rábano, brotes de alfalfa y los brotes de soja.
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Crear una ensalada de verduras. Verdes son bajos en carbohidratos y alta en nutrientes. La mejor manera de comer es fresca. Si usted está interesado en la adición de verduras a su dieta, mezclar las cosas por probar una variedad de verduras, como lechuga, acelga, col rizada, la espinaca y la col rizada.
4 cosas Especias

con hierbas frescas. Las hierbas son naturalmente bajos en carbohidratos para utilizarlos libremente al crear platos bajos en carbohidratos. Pruebe una variedad de hierbas, como el cebollino, el perejil, el tomillo, el romero y la salvia. Si desea explorar nuevos sabores, pruebe a utilizar las hierbas étnicas y mezclas de hierbas.
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comer del plato de gusto. La mayoría de los vegetales que se encuentran en una placa de gusto son bajos en carbohidratos. Por ejemplo, los rábanos, apio, brócoli y coliflor son bajos en hidratos de carbono.