El helado no sólo es un alimento de la comodidad que muchos utilizan para calmar las emociones, también es alto en grasa y sugar.This significa que sucumbir a un antojo puede alimentando una adicción física. Si usted está tratando de reducir el helado, hay algunas maneras que usted puede frenar sus antojos para el resfriado, la dulzura cremosa. Instrucciones
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Explora las verdaderas razones por las que quiere helado tan mal. A menudo, tomar 10 minutos para escribir en un diario, ir a dar un paseo o distraer su mente con un libro es suficiente para que el deseo de pasar. Si quieres helado cuando estás agotado, estresado, triste o sentir otra emoción fuerte, la distracción o la exploración del sentimiento de un diario o hablar con un amigo puede ser todo lo que necesita para poner freno a las ansias.
2

Coma lo suficiente durante todo el día. Comer tres comidas completas con dos o tres bocadillos entre lo que su cuerpo tiene una fuente constante de energía. Cuando llega la tarde y su cuerpo carece de una fuente de energía, los antojos de azúcar puede golpear con toda su fuerza, por lo que asegurar que su cuerpo obtenga los alimentos que necesita constantemente durante el día puede reducir los antojos de azúcar durante la noche.
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Cambie su rutina diaria. Si usted está acostumbrado a disfrutar de un aperitivo dulce o un tazón de helado después de la cena, su cuerpo va a estar esperando que el tratamiento para que pueda experimentar antojos fuertes. Trate de reemplazar los dulces después de la comida con una fruta o una taza de té. Puede tomar tiempo para que su cuerpo para adaptarse a una nueva rutina, sino un simple cambio puede hacer toda la diferencia.
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ejercicio cuando los deseos se convierten en muy difícil de controlar. El ejercicio no sólo ayuda a controlar el hambre, es una manera positiva de liberar la mente de los alimentos y en la mejora de su salud y estilo de vida. El ejercicio no tiene que ser de alto impacto, en lugar de estirar, levantar pesas ligeras, ir a nadar o tomar el perro a dar un paseo en lugar de llegar a la tina de helado en el congelador.
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RSS el ansia con algo más que helado si usted simplemente no puede dejar el deseo. Por ejemplo, es posible disfrutar de un pequeño tazón de azúcar helado de yogur, bajo en grasa con fruta fresca o incluso hacer helados prima por maceración unos cuantos plátanos y agregar una cucharada de miel. Un refrigerio saludable dulce puede ser gratificante al instante, evitando alimentar sus ansias de pura grasa y azúcar que ofrece helados.