La lista de las adicciones comunes rara vez incluye café, sin embargo, puede ser la adicción más común de todos. Se considera que la taza de la mañana de café a menudo necesario para iniciar el día y despertar, y puede incluso extenderse a múltiples tazas de todo el día. Si usted está tratando de patear el hábito, hay algunas maneras que usted puede frenar sus antojos. Instrucciones
1

Ween fuera de ti mismo el café lentamente para ayudar a reducir los antojos de cafeína. Comience mezclando café descafeinado en su mezcla regular, añadiendo un poco más cada semana hasta que todo lo que está bebiendo es descafeinado. Sus papilas gustativas nunca notarán la diferencia y la necesidad de cafeína muy lentamente disminuyen, lo que reduce los dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga que viene con la abstinencia de cafeína.
2

comer cinco o seis comidas pequeñas durante el día, asegurándose de que incluye por lo menos una fuente de proteína en cada comida. Comer varias veces le ayudará a controlar los niveles de azúcar en la sangre y asegurarse de que su cuerpo tiene una fuente de energía constante, ayudando a prevenir la caída de la cafeína, que hace que tu cuerpo quiere una taza de café.
3

Beba mucha agua y hacer ejercicio con regularidad para ayudar a eliminar la cafeína de su sistema lo más rápido posible. El agua y el ejercicio también ayuda a aumentar la energía y combatir la fatiga causada por la abstinencia de cafeína. Si usted está acostumbrado a pausas regulares durante todo el día, dar un paseo a paso ligero en su lugar.
4

Sustituir una taza caliente de café con una taza caliente de té verde. El té verde tiene un sabor maravilloso y ofrece un impulso de energía, pero también está lleno de antioxidantes y flavonoides que son excelentes para su salud.