Las carnes y los productos lácteos son las fuentes alimenticias más comunes de la proteína. Sin embargo , no hacen mucho bien si se va a cambiar a una dieta de alimentos crudos. Afortunadamente , el número de fuentes de alimentos crudos de proteína puede sorprender , y lo suficiente en su nueva dieta es muy fácil. Cosas que necesitará
granos germinados
verduras de hoja verde
frutos aceitosos
Nuts
levadura nutricional
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1

Sprout granos y semillas, posiblemente, la mejor manera de obtener una rica fuente de proteínas en una dieta de alimentos crudos . Lenteja , garbanzo , frijol negro , frijol mungo , semillas de girasol son fáciles de germinar y agregar a casi cualquier recetas de alimentos crudos.
2

Coma muchas verduras de hoja verde como la acelga, brócoli , lechuga romana lechuga y espinacas, así como las frutas ricas en petróleo como el de coco y aguacate .
3

Agregar las nueces a sus comidas como una fantástica fuente de proteínas y grasas saludables. Use tuercas para hacer alternativas queso , postres, espolvorear sobre ensaladas o comer es para una merienda saludable.
4

Prepare sus alimentos con levadura nutricional , un delicioso polvo con un sabor a queso que está lleno de proteínas , vitaminas B y aminoácidos . Añadir la levadura nutricional para aderezos de ensaladas , revolver en las sopas primas o utilizar como condimento para sus recetas favoritas.