gérmenes están en todas partes y casi imposible de evitar si usted vive fuera de una burbuja de cristal. Todos sabemos que lavarnos las manos después de ir al baño y para cubrir nuestras bocas cuando tos, pero seguimos siendo susceptibles a los gérmenes de otras personas y los virus, que pueden conducir a infecciones y toda una serie de otros enfermedades. No se preocupe. Hay maneras de darnos una oportunidad de luchar contra los gérmenes desagradables, bacterias y virus y las enfermedades resultantes y las infecciones que se producen a partir de la exposición a los mismos. Comer los alimentos adecuados puede ser una medida de protección y nos puede proteger lo que no somos tan susceptibles a las cosas malas que está flotando por ahí. Instrucciones
1

Coma frutas y verduras, ya que contienen antioxidantes que combaten los radicales libres que destruyen nuestro sistema inmunológico.
2

tomar vitaminas C y E, o comer alimentos ricos en estas vitaminas. La vitamina C, en particular, es un gran guerrero contra las bacterias. La vitamina C permite que el cuerpo para hacer interferón, que es una proteína que elimina los virus. La vitamina C podría ser considerado en el de la categoría de prevención proactiva, ya que ayuda al sistema inmunológico a mantenerse fuerte y alejar las cosas malas.
3

Comer ajo si usted tiene una infección. Según Janet Maccaro, Ph.D. y presidente de la balanza del Dr. Janet por la naturaleza del producto y autor de "Remedios Naturales de Salud de A a Z", el ajo fue una vez conocida como penicilina rusa. El ajo se ha demostrado que la eliminación de un hongo que causa infecciones por levaduras.
4

Comer alimentos que son ricos en vitamina A, como la col rizada y las espinacas, las zanahorias y la calabaza. Estos alimentos mantienen las membranas mucosas de la nariz y la boca suave, que es bueno. Es una defensa contra las infecciones que entran por la boca y la nariz. Los gérmenes se quedan atrapados en las membranas húmedas y como resultado no se infiltran en el resto del cuerpo.
5

Considere el poder de zinc, lo que la mayoría de nosotros no consigue suficientes en nuestra dieta. De acuerdo con la Escuela de Medicina de la Universidad Tufts en Boston, que realizó un estudio, los niños que estaban recibiendo 10 mg de zinc por dos meses eran mucho menos propensos a contraer infecciones respiratorias que los niños que estaban recibiendo menos zinc. Comer un bistec o cangrejo real. Ambos contienen zinc.