Todo el mundo sabe acerca de las adicciones de alcohol o drogas, pero no muchos saben que puede convertirse en adicto al azúcar. Los retiros de las adicciones de azúcar pueden incluso parecerse a los retiros de alcohol. Si usted piensa que podría tener una adicción al azúcar, he aquí algunas maneras de saber con certeza. Cosas que necesitará
un diario
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1

hágase las siguientes preguntas: ¿Alguna vez tiene antojos de azúcar, café, chocolate, mantequilla de maní o el alcohol? Si es así, ¿cuándo? ¿A qué hora del día? Si usted es una mujer, no aumentan los antojos durante el período pre-menstrual, entonces disminuyen después? ¿O son estas ansias constantes?
2

hacen un inventario de su cocina o la despensa. ¿Cuántos dulces envasados ​​no haya guardado? Comparar la cantidad de dulces en sus gabinetes con la cantidad de frutas y verduras. ¿Los dulces superan a las frutas y verduras?
3

Compruebe la cantidad de azúcar refinada que come por día (esto incluye las comidas que usted come out). Mantenga un diario y hacer anotaciones de si te has comido el azúcar refinado y por la cantidad en cada merienda o comida. Al final de la semana, usted tendrá una idea más clara de la cantidad de azúcar hace que una parte de su dieta.
4

a prueba para ver si se puede dejar de comer después de un pedazo de caramelo o la mordedura de los pasteles. Una vez más, anote esto en su diario. Observe sus reacciones y si sus antojos de estos dulces se incrementa.
5

Vea si usted puede ir para más de un día sin comer azúcar. Ponte a prueba. Abstenerse de comer algo de azúcar refinada por dos o tres días.
6

Record síntomas físicos que experimenta después de tres o más horas de estar sin azúcar. ¿Usted experimenta temblores, fatiga, sudoración, irritabilidad, depresión, o ansiedad? Póngalos en su diario. Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas, lo más probable es que usted es un adicto al azúcar.