Comer comida rápida puede ser peligrosa para la salud si se encuentra con él todos los días o prestan poca atención a lo que está comiendo. Unos bocadillos de comida rápida tienen cerca de 1.000 calorías. Agregar las papas fritas francés y soda y usted está ingiriendo más calorías de las que necesita para el día. La mayoría de los restaurantes de comida rápida, como Wendy, ahora ofrecen más opciones en el menú, por lo que una persona con la nutrición consciente puede comer sano y tomar buenas decisiones para su familia. Para comer sano en Wendy, sustituto, pedido especial, elegir tamaños más pequeños y recoger alimentos densos en calorías en lugar de alimentos saturados o azúcar lleno de grasa. Instrucciones
Cómo comer sano en Wendys página 1

Sustituir los alimentos. En lugar de papas fritas francés con su bocadillo, una ensalada lateral. Las ensaladas de lado tienen 35 calorías. Si no te gusta la ensalada, prueba de la copa de naranja mandarina con 80 calorías. Los ahorros en calorías son mucho teniendo en cuenta que un gran patatas tiene 550 calorías. Incluso una papa al horno es más baja en calorías y grasa que las patatas fritas. En lugar de un refresco, sustituir el agua. Una pequeña Coca-Cola es de 140 calorías, debido a que el azúcar. Usted puede optar por un refresco de dieta, pero los refrescos de dieta no es bueno para el cuerpo. El agua es una opción más sabia.
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pedir una orden especial. Pida la hamburguesa o sándwich de pollo que bun menos. Pregunta para mantener la mayonesa en su sándwich. Si usted está teniendo una ensalada, decirles que no se ponga en los fideos crujientes, y solicitar una baja en grasa o sin grasa en lugar de vestirse el aliño habitual.
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Elija tamaños más pequeños. Si usted insiste en la más alta en calorías y en grasas saturadas de los alimentos, elegir tamaños más pequeños. Una pequeña patatas fritas tiene 340 calorías en comparación con la gran patatas fritas a 550 calorías. Una hamburguesa junior con 220 calorías, mientras que un triple con todo lo que pesa en 960 calorías. Si te tomas tu tiempo y disfrutar de su comida, usted estará satisfecho con los tamaños más pequeños.
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Elija alimentos densos en calorías. Chili de Wendy es una caloría de alimentos densos. El pequeño chile es de 190 calorías, el general es de 280 calorías. La proteína es 14 gramos para el chile pequeño y 21 gramos para la gran chili. A causa de los granos y la carne, el chile es alta en carbohidratos buenos, proteínas y fibra. Esto hace que sea un alimento abundante en calorías. La ensalada de pollo mandarín y ensalada César de pollo tiene 180 calorías y contienen proteína del pollo, así como la fibra de las verduras. Un último sándwich de pollo a la parrilla es de 320 calorías. La proteína es de 28 gramos y el pan es el trigo, la adición de fibra a su comida.
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Lea la información nutricional. Restaurantes de comida rápida publican su información nutricional. Información de Wendy también está disponible en su página web, wendys.com. Tómese el tiempo para mirar por encima de las calorías, grasas saturadas, carbohidratos, sal y azúcar columnas que aparecen en cada alimento. Puede que te sorprenda lo que los alimentos son demasiado caros en calorías y grasa, y qué alimentos son buenas opciones para una comida saludable.

Consejos y advertencias

Wendy ofrece productos sin gluten.

Wendy tiene crema agria baja en grasa de las papas al horno.
Recursos
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