Es cierto: la comida rápida puede ser realmente saludable! Todo depende de los tipos de alimentos que usted elija y, por supuesto, la cantidad que usted come. No hay ninguna razón para que un desayuno en el drive-through no puede ser una fuente inagotable de nutrición. Instrucciones
1 del Plan

antes de ir para evitar tentaciones de última hora. Todos los puestos de la cadena de comida rápida de la información nutricional de cada elemento del menú en línea. Compruebe los sitios web de los restaurantes de comida rápida que frecuentas para el desayuno y el desarrollo de dos o tres opciones de desayuno. Sepa exactamente lo que usted quiere pedir antes de salir de casa por la mañana.
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incluir algún tipo de proteína para un desayuno saludable, por lo general los huevos o tocino canadiense. Elegir un pan integral o cereal siempre que sea posible. Agregue frutas o verduras para las vitaminas y minerales necesarios. . Opte por una baja en calorías aún bebida nutricionalmente denso, como la leche descremada
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Elige un desayuno saludable en McDonalds: McMuffinFruit huevo y leche de nuez saladFat libre (610 calorías, 22 gramos de grasa, 30 gramos de proteína) en lugar de esto: tocino, huevo y queso biscuitHash brownsLarge jugo de naranja (830 calorías, 33 gramos de grasa, 21 gramos de proteína)
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Elige una ideas para un desayuno saludable en el Chick- fil-A: Una eggMultigrain bagelMedium taza de fruta (370 calorías, 13 gramos de grasa, 21 gramos de proteína) En lugar de esto: el desayuno burrito de pollo (420 calorías, 18 gramos de grasa, 22 gramos de proteína)
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Pida el tamaño pequeño o mediano de todos los alimentos y bebidas para evitar calorías extra que van directamente a su cintura, a menos que tenga un trabajo activo y hacer ejercicio durante una hora o más antes del desayuno.