La eliminación de trigo de su dieta es una de las cosas más fáciles que usted puede hacer para mejorar su salud. Los productos del trigo y el trigo-basada son un factor importante para todo tipo de problemas de salud como enfermedades inflamatorias, alergias, baja respuesta inmune y mucho más. Instrucciones
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Ir a través de su despensa y armarios, y leer las etiquetas de los alimentos. Usted se sorprenderá de la cantidad de productos son el trigo y la harina de trigo, especialmente envasados ​​y alimentos procesados. Deshazte de todo en su casa que contiene el trigo. Donar elementos sin abrir a su banco de alimentos local.
2

Tome un viaje a la tienda de comestibles, pero no comprar nada. Dedique algún tiempo a educar a usted acerca de las etiquetas. Esta será una experiencia reveladora. Mira salsas, alimentos procesados ​​y envasados, conservas y cereales. Tome nota de lo que no va a comprar más. Ahora busque en su sección de alimentos orgánicos o de salud. Una vez más, lea las etiquetas. Buscar alternativas que usted puede ser que desee probar.
3

Darse cuenta de que usted tiene que renunciar a todos los productos de panadería tradicionales como el pan, galletas, pasteles, pastas y algunos cereales. Vas a tener que comprar pasta de arroz, pasta de maíz, lentejas, u otro grano o pasta a base de leguminosas. No hay que preocuparse, sin embargo, hay un montón de deliciosas opciones para todos aquellos.
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Elija pasta de arroz integral o pasta de lentejas. Las elecciones libres de trigo para pan son variadas, y muchos de ellos no son muy buenas para la toma de sandwich. Si usted puede encontrar pan de mijo, esta es tu mejor opción para sándwiches. Muchas tiendas de alimentos saludables llevarán esto.
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Tome nota de cómo se siente 1 semana después de cambiar a una dieta libre de trigo. Tome nota de nuevo después de 2 semanas. Haga esto cada semana durante un máximo de un mes o dos. Usted se sorprenderá de los resultados y de lo bien que se siente.