El melocotón se cultivaba originalmente en China, y luego hizo su camino a través de las rutas comerciales hacia el Oriente Medio y luego a Europa. Hoy en día, el estado de Georgia es popularmente asociada con esta fruta dulce y nutritiva. Las vitaminas y minerales beneficiosos en melocotones convierten en una excelente opción para personas que quieren comer alimentos más saludables. Características

melocotón grande mide casi 3 pulgadas de diámetro. Sólo contiene 68 calorías por porción, y de ellos sólo 4 calorías provienen de la grasa. Un durazno tiene 2 g de proteína y 17 g de carbohidratos, 3 de los cuales provienen de la fibra dietética. Es baja en grasas saturadas, colesterol y sodio. Es una buena fuente de vitamina C, vitamina A, potasio, niacina y fibra dietética.
Potencial

Las vitaminas y minerales en los melocotones tienen beneficios para la salud amplias y significativas . Cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio, que ayudan a la función de la mayoría de los sistemas del cuerpo. Los expertos recomiendan una dieta que incluya frutas y verduras. Peaches como un aperitivo o incorporado en una comida ayuda a contribuir a una dieta bien balanceada. Su dulzura natural les hace una opción perfecta para los niños hace que cuando se les antoja un bocadillo dulce.
Beneficios

El potasio es un electrolito, que se utiliza para ayudar a mantener niveles de líquido de su cuerpo. Es esencial en el funcionamiento del sistema nervioso, y puede ayudar a reducir los dolores de cabeza y migraines.Vitamin A también se llama retinol. Es un antioxidante que combate las causas de tejido y celular damage.Niacin (vitamina B3) se utiliza para romper todo tipo de alimentos, la promoción de la función normal del estómago y el tracto digestivo. Es necesario también necesario para sana skin.Vitamin C es vital para el crecimiento, el desarrollo y la reparación de los tejidos, especialmente en la formación de colágeno, la absorción de hierro, la cicatrización de heridas y en el mantenimiento de los huesos fuertes.

Efectos

Obtener suficiente potasio conduce a una sensación de bienestar, sino que también es un analgésico natural. Se trata de un elemento clave en el mantenimiento de la homeostasis del cuerpo (funcionamiento normal). La niacina es importante para la función del sistema nervioso, y la producción de células rojas de la sangre depende de la presencia de este nutriente. También es importante en la producción de antioxidantes hormones.The en ataque radicales libres dañinos de vitamina C en el cuerpo para proteger contra las infecciones y mantener el sistema inmunológico saludable. Se utiliza para ayudar a las forman los tejidos conectivos del cuerpo, mantener los vasos sanguíneos saludables y ayudar a su cuerpo a absorber el hierro.
Prevención /Solución

Peaches tener una propiedad laxante suave que SIDA con la salud digestiva. Peaches se recomiendan para ayudar a combatir el cáncer, enfermedades del corazón y los efectos del envejecimiento en la vista, la memoria, la función inmune y el potasio inflammation.The en melocotones ayuda a bajar la presión arterial alta. También facilita la rigidez de las articulaciones asociados con la artritis y se ha demostrado menor es el riesgo de accidentes cerebrovasculares, especialmente en men.Niacin mejora la circulación y reduce los niveles de colesterol en sangre. Estimula la circulación y ayuda a mantener la presión arterial normal. La niacina en melocotones es útil en el mantenimiento de los niveles de triglicéridos adecuados en la sangre. Los estudios sugieren que es útil para las personas que ya tienen enfermedad de la arteria coronaria. La niacina se ha utilizado en tratamientos para los trastornos del estado de ánimo y psicológico, ya que ayuda en el apoyo a las funciones del cerebro y espectáculos cognition.Research que las personas que consumen suficiente vitamina C en la dieta tienen un menor riesgo de accidentes cerebrovasculares. Se utiliza para ayudar a las personas con sistemas inmunológicos debilitados por el estrés. Si bien no es la cura mágica para el resfriado común, puede ayudar a prevenir el resfriado de progresar a neumonía o infecciones pulmonares.
Importancia

deficiencia de potasio causas parálisis muscular (esto incluye a los músculos del corazón). Otros efectos secundarios graves de deficiencia de potasio incluyen la mala circulación, el síndrome de fatiga crónica, edema, hipertensión y pain.Deficiency intestinal de vitamina A conduce a la ceguera nocturna.