Una limpieza completa del colon comienza con el ayuno, la adición de suplementos a base de hierbas, y comer sólo ciertos tipos de alimentos durante varias semanas a varios meses. Si usted está listo para ir a toda la ruta o si desea comenzar con pequeños pasos, varios alimentos se sabe que es muy beneficioso para la salud del colon. Marco de tiempo

Dependiendo de qué tan saludable es que una persona ha estado comiendo y cuánto está afectado de residuos en el colon, una limpieza realizada con la dieta sola generalmente puede tomar entre tres semanas y cuatro meses. Esto es de esperarse ya que mucha gente ha estado comiendo una gran cantidad de alimentos procesados ​​y refinados durante años ya veces décadas. Estos tipos de alimentos son particularmente probable que resulte en la placa mucoide adhiera a las paredes de cáncer de colon de una (también conocido como el intestino grueso), material que no siempre se eliminan con los movimientos de intestino regulares. Esta placa puede causar toxicidad, estreñimiento y disease.In Además, las personas que siguen una dieta típica estadounidense a veces se mantienen tres o cuatro días el valor de los residuos en dos puntos lenta antes de retirar los residuos. Las toxinas pueden ser reprocesados ​​en el cuerpo de una persona, la creación de mal aliento, fatiga, malestar general, y la susceptibilidad a la enfermedad. Un colon sano elimina los residuos en menos de un día y por lo general proporciona al menos dos evacuaciones al día.
Función

Los siguientes alimentos se enumeran en orden de importancia para la una dieta de limpieza de colon. Este tipo de dieta puede comenzar con sólo el primer elemento y agregue lentamente los otros, o si parece demasiado extrema, una versión más modificada se puede adaptar de acuerdo a sus preferencias. En general, una persona debe comer la menor cantidad posible de alimentos cocidos - idealmente, verduras al vapor y arroz serían los únicos alimentos cocinados
Importancia

. Beber mucha agua es más importante para un colon saludable y esencial para la limpieza de colon, ya que sirve para eliminar el material suelto y toxinas. Tomar de 6 a 10 vasos de ocho onzas al día, dependiendo del peso y nivel de actividad, son las ideales.
Consideraciones

frutas y verduras crudas son los siguientes componentes a agregar. La mejor fruta para un colon saludable son las manzanas, las bayas y las ciruelas pasas, si bien toda la fruta es beneficiosa. Las mejores verduras son verdes. Espinaca, brócoli, berro, la col rizada, acelga y remolacha verdes son las verduras de hoja verde perfectas para un colon saludable. Apio, brócoli, pepinos, y cualquier otras verduras verdes son excelentes adiciones. Una persona puede comer tanto de éstos como se desee, aunque las personas con problemas de glucemia deben tener cuidado con el jugo.
Tipos

Frutos secos y semillas puede ser añadido, y son mejor si prima. La semilla de lino es considerado por muchos como un alimento milagroso con muchos beneficios, incluyendo la reducción del colesterol, bajar la presión arterial alta y la lucha contra la diabetes. En lo que respecta a la salud del colon, las semillas de lino absorben agua y se expanden, ayudando en la eliminación de toxinas y el moco. Semillas de lino enteras se pueden moler y se añade a food.Almonds, nueces, semillas de sésamo y semillas de girasol son muy beneficiosos en una dieta de limpieza de colon también.
Características

Frutas, verduras, frutos secos y semillas proporcionan una excelente cantidad de fibra, lo suficiente para un colon saludable si se consumen en cantidades suficientemente grandes. Sin embargo, la mayoría de las personas no están comiendo las cinco porciones recomendadas por día. Granos ricos en fibra se pueden agregar si usted siente que la dieta en su situación actual es demasiado restrictiva. Los mejores granos ricos en fibra para un colon saludable son el salvado de trigo, arroz integral, avena y cebada. El pan blanco, pasta blanca y el arroz blanco debe evitarse por completo. El pan debe tener todos los ingredientes naturales, sin harinas blancas o aditivos artificiales como el de maíz de alta fructosa syrup.Another gran fuente de fibra es de legumbres. Los frijoles negros, frijoles blancos, habas, lentejas, guisantes, y muchos más de este tipo de alimentos se puede utilizar para añadir variedad a una dieta que es perfecto para la restauración de la salud del colon.