Durante años, la gente ha complementado su dieta tomando vitaminas para mejorar la función del cerebro en términos de memoria, o para prevenir o retrasar la aparición de la demencia. Según el Proyecto Cerebro organizado por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU., hay vitaminas que pueden tener un efecto positivo en los niveles cerebrales o mind.Higher de los niveles de homocisteína se han asociado a un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer y otros tipos de la demencia, dice el departamento de salud. También dicen que el consumo de vitaminas del complejo B es eficaz para reducir los niveles de homocisteína y pueden prevenir "el deterioro cognitivo y la demencia." Identificación

Según el departamento de salud, la deficiencia de vitamina B es ampliamente vinculada con la demencia y "deterioro cognitivo". También dicen que los niveles más altos de homocisteína pueden contribuir a la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
La vitamina B parece disminuir los niveles de homocisteína.

Las vitaminas antioxidantes A, C y E también han sido estudiados por su " "efectos contra la" protección deterioro cognitivo. "
Tipos

cerebro y la salud mental es diferente en las distintas etapas de la vida. Durante la edad adulta, y antes de los 45 años, es normal que se tiene memoria fiable.

Demencia o la enfermedad de Alzheimer son los síntomas de la falta de memoria, falta de pensamiento coherente o confusión mental.

El departamento de salud del estado tiene identificó la vitamina B como la nutrición que pueden disminuir los niveles de homocisteína y proteger tanto el cerebro (mente) y el corazón. Además, las vitaminas antioxidantes A, C y E pueden añadir protección adicional mediante la prevención de la oxidación, en la que las células o tejidos de edad y mueren o atrofia.
Importancia

De acuerdo con el Departamento de Salud, hay 117 millones de personas mayores de 40 años y 45 millones de personas que son mayores de 60 años. Este envejecimiento de la población está más interesado en la salud y la nutrición que las generaciones anteriores

Complementar una dieta con la vitamina B o el consumo de aceites saludables -. Tales como las que se encuentran en las semillas de lino o de pescado - todos pueden contribuir al cerebro sano y función de la mente. Preservar la salud cognitiva durante un período más largo potencialmente puede salvar a la gente cientos, si no miles, de dólares cada año en otro médico o servicios de cuidado de ancianos.
Consideraciones

Otros vitaminas, como el ácido graso esencial, también han demostrado ser prometedores para ayudar a proteger la salud de la mente y el cerebro.

aceites omega-3 se encuentran en las semillas de linaza y otros aceites vegetales. Aceites omega-6 se encuentran en los peces, y también en ácido linoleico. Una relación óptima es de 1:01-4:01 de aceites omega-6 a omega-3 aceites. De acuerdo con el departamento de salud, la mayoría de los estadounidenses tienen una proporción de 20 a 1.

Ambos ácidos grasos omega-3 y omega-6 aceites son conocidos como ácidos grasos poliinsaturados (PUFA). El Departamento de Salud establece que, en estudios a gran escala, el consumo de PUFA parece reducir la probabilidad de "demencia y disfunción cognitiva." OsCommerce Advertencia

no consumen megadosis de antioxidantes como las vitaminas A, C y E. Mientras que la vitamina C se excreta diariamente en la orina y no es perjudicial, si overconsumed, causará diarrea --- la tolerancia intestinal o máximo absoluto de su cuerpo pueden acomodar. La vitamina E es liposoluble, y el consumo excesivo puede significar que el exceso de vitamina E se almacena en la grasa corporal --- que más tarde puede crear issues.Instead salud, consulte a su médico o un nutricionista para dosificaciones y recomendaciones específicas.