El colesterol alto es causada por una variedad de factores. Aunque algunos, como la genética, no se puede evitar, otros, como fumar, beber alcohol y los malos hábitos de dieta, puede ser. A medida que envejecemos, el colesterol también tiende a aumentar, lo que hace aún más importante para los hombres de 45 y más años y las mujeres mayores de 55 años de producir colesterol-reducción de los productos de una parte de su vida cotidiana. Propósito

colesterol alto o hiperlipidemia, pueden causar enfermedad coronaria, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Aunque algunas personas están genéticamente predispuestas a colesterol alto, la mayoría de la gente puede prevenir con una dieta que limita la ingesta de alimentos ricos en grasa, alto contenido de azúcar y hace hincapié en una dieta más completa que sea baja en grasas y con frecuencia más baja en proteínas. Esto normalmente se combina con ejercicio, que serán el colesterol más bajo.
Sustituciones

Una forma de reducir el colesterol es sustituir los alimentos que son altos en colesterol y grasas saturadas de hidratos de carbono complejos. La mayoría de los alimentos ricos en colesterol proceden de animales e incluye huevos, queso, carne roja, pollo, mariscos, mantequilla, helados, y el hígado de vaca y riñones. Grandes sustituciones de estos alimentos son los hidratos de carbono complejos como la avena, frijoles, manzanas, salvado, arroz integral y pan de trigo integral y pastas.
Natural Foods

La mayoría de los productos que reducen el colesterol se puede encontrar en la naturaleza. Se componen de numerosas frutas, verduras, nueces, granos, semillas y aceites elaborados a partir de estos productos, como el aceite de oliva. Otros alimentos que reducen el colesterol son la avena y el salvado, almendras, nueces, salmón, atún blanco, las zanahorias, los tomates, la cebolla, el aguacate y el ajo.
Vitaminas

niacina, también conocida como vitamina B3, se ha sabido para reducir el colesterol, aunque puede tener efectos secundarios, como sofocos y rubor. Consulte con su médico antes de tomar suplementos de niacina, ya que sólo debe tomarse si está prescrito por un médico. Suplementos de niacina Over-the-counter no han sido evaluadas por la FDA. La fibra también puede reducir el colesterol. Se puede tomar como un suplemento o se ingiere naturalmente de avena, frijoles y algunas frutas y verduras como las zanahorias y las batatas. Los esteroles vegetales, que se producen de forma natural en las plantas, el colesterol también es menor. Se extraen de las plantas y se puede encontrar en alimentos como el zumo de naranja.
Medicamentos

medicamentos generalmente se prescriben para los pacientes que han cambiado su dieta y hábitos de ejercicio, pero no han visto una caída en sus niveles de colesterol. Hay algunas clases de medicamentos recetados que se han sabido para reducir el colesterol. Las estatinas disminuyen la producción corporal de colesterol y son Lipitor, Mevacor, Zocor, Altocor, Pravachol y Crestor. Resinas disminuir el colesterol LDL o colesterol "malo" y son Questran, Welchol, Prevalite y Colestid. Algunos medicamentos también previenen que el cuerpo absorba el colesterol de los alimentos. Estos incluyen Zetia y Vytorin.