Desintoxicación significa cosas diferentes dependiendo de quién está hablando. En los programas de tratamiento de la adicción de alcohol y otras drogas, que significa obtener la sustancia adictiva fuera del cuerpo del adicto y conseguir que se acostumbre a vivir sin ella. Cuando alguien usa la palabra "desintoxicación" para hablar de una dieta o tratamiento nuevo edad, tiene un menos bien definido significado. Estos tratamientos por lo general asumen que el cuerpo acumula toxinas que pueden ser "limpiada" a través del ayuno, tomar suplementos exóticos y otros más novedosos tratamientos. Muchas de estas reclamaciones no se hayan comprobado por la investigación científica. Esta es la segunda especie de desintoxicación que este artículo va a tratar. Cosas que necesitará
alimentos saludables agua
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entender que el cuerpo de forma natural se desintoxica. El hígado y los riñones, naturalmente, eliminar sustancias tóxicas del cuerpo. No hay hierbas especiales se requieren para que esto suceda. Basta de no sobrecargar el cuerpo con alimentos poco saludables y los contaminantes ambientales.
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Prepare su entorno. Limpie su casa y deshacerse de cualquier comida chatarra, bebidas alcohólicas, cigarrillos y otras sustancias nocivas. Usted no puede eliminar las toxinas de su cuerpo sin la eliminación de los alérgenos ambientales como el polvo y el moho, que podría tener efectos adversos en su salud.
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Prepare su cabeza. Antes de embarcarse en un programa de desintoxicación, meditar en la mañana y por la tarde durante una semana. Esto le pondrá en un sereno, mentalidad enfocada que le llevará a través del programa. Siga el enlace de abajo para obtener más información.
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rápido durante un corto período. Abstenerse de comer y beber más que agua durante 3 días. El cuerpo almacena toxinas en las células grasas. El ayuno puede ayudar a limpiar su cuerpo de estas toxinas. Además, el ayuno puede ayudar a romper los malos hábitos alimenticios y le proporcionará un evento para marcar una transición a un estilo de vida más saludable.
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Beber mucha agua. La cantidad real de agua que necesita para beber depende de muchos factores, incluyendo su entorno y nivel de actividad. La Clínica Mayo recomienda que usted bebe suficiente agua, así que rara vez son sed y la orina es ya sea incoloro o ligeramente amarillo.
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Consuma una dieta saludable. Después de su ayuno, cortar los alimentos procesados, reducir su consumo de cafeína y no beber más de una o dos bebidas alcohólicas al día. Comer muchas verduras, frutas y granos y reducir su consumo de carne roja. Véase el siguiente enlace para obtener más información.