La proteína es una parte importante de su dieta diaria, y puede provenir de fuentes animales o vegetales. La proteína en polvo aumentarán su consumo de proteínas, pero no pueden tener todos los beneficios del consumo de proteína natural a través de los alimentos no elaborados. Consulte a su médico antes de hacer cambios en la dieta grandes, ya que su cuerpo produce residuos cuando procesa las proteínas, lo que puede aumentar la tensión del riñón en pacientes con enfermedad renal. Whey Protein

suero es una proteína derivada de la leche, por lo que esta proteína en polvo puede no ser adecuado para personas con intolerancia a la lactosa. Si usted es alérgico a los productos lácteos, evitar la proteína de suero de leche. El suero es un subproducto del proceso de fabricación de queso, y queseros originalmente desechado como un residuo hasta que la industria láctea se ha encontrado otros usos para ella, tales como suplementos de proteína. Al igual que muchas otras proteínas en polvo, proteína de suero se presenta en forma de concentrar y aislar. Concentrados contener más grasas e hidratos de carbono en general, y en la proteína de suero, concentrado de formas contienen más lactosa. Aislados de proteína son aproximadamente el 90 por ciento de proteína pura, en comparación con 70 a 85 por ciento en concentrados. Polvo de proteína de suero de leche no se llena, por lo que es mejor para el culturismo que la pérdida de peso.
Otras proteínas lácteas

proteínas de caseína hacer el resto de las proteínas de la leche que no se encuentran en el suero de leche. La proteína de digestión lenta, se siente muy abundante, y es la mejor para la construcción de músculo debido a la forma en que su cuerpo procesa esta proteína. Proteína de la leche completa puede estar disponible en su área. Contiene tanto el suero y las proteínas de caseína y es rico en calcio. Si usted es alérgico a la leche de vaca, pero puede tolerar otras fuentes de lácteos, busque polvos de proteína de la leche de cabra en la especialidad tiendas de alimentos naturales o la salud.
Egg Protein

Los huevos son una forma natural de alta fuente de proteínas. Polvo a base de proteínas de huevo puede ser huevo entero, que contiene tanto en blanco y yema de huevo, o albúmina de huevo, que es la parte blanca solamente. Albúmina de huevo suplementos de proteína contienen menos colesterol que el polvo de huevo entero. También se puede notar un sabor menos "Eggy" en su proteína en polvo se mezcla cuando se utiliza el polvo de clara de huevo, en comparación con el huevo entero.
Proteínas Vegetales
proteína de soja

viene en forma estándar y aislar. Esta proteína vegetal es bueno para los vegetarianos y personas que hacen dieta que buscan añadir proteínas sin grasas y colesterol. Soy digiere rápidamente, pero el sistema no digerir completamente. Fabricantes alterar químicamente la proteína aislada de soja para ser más digerible para que su cuerpo pueda utilizar la proteína más completa, pero la calidad de la proteína no es tan alta como la forma estándar. Para los vegetarianos con alergias a la soja o los que quieren una alternativa a la soja, proteína de guisante es una excelente alternativa. Para los vegetarianos y personas que hacen dieta sin ningún problema al gluten, proteína de trigo es vegetariana y libre de colesterol también.