La Universidad de Maryland Medical Center, dice biotina es necesaria para la salud de la piel, el cabello y los ojos, entre otras cosas. Ciertos alimentos como el pollo y los granos son ricos en biotina, pero tomar un suplemento de biotina ayuda a reemplazar lo que no puede obtener de su dieta. La Universidad también dice que un médico puede recomendar 100 a 1000 mcg de biotina para las personas que sufren de una deficiencia. Healthy Skin

la Universidad Estatal de Colorado enumera biotina como un excelente vitamina para la piel sana. La biotina es una vitamina soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Sitio Web de alimentos más saludables del mundo, dice la biotina es necesaria para la función normal de una enzima llamada acetil Co-A carboxilasa. Esta enzima ayuda con la síntesis de ácidos grasos en el cuerpo, que es esencial para la salud de la piel. Los niños con una deficiencia de biotina sufren de piel seca y la costra láctea. Si usted está tomando aceite de pescado y no ve una diferencia en su piel, tomar suplementos de biotina extra, además del aceite de pescado. Sin embargo, los suplementos tienen un efecto acumulativo en el cuerpo por lo que deben tomado tiempo para notar alguna diferencia real.
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biotina también puede tener un enorme impacto en la la salud de su cabello. Biotina fortalece el cabello, ayudando al cuerpo a utilizar mejor a otros nutrientes, como proteínas y grasas. La biotina también ayuda a prevenir el cuero cabelludo seco. Las personas que toman suplementos de biotina continuamente pueden comenzar a notar que su pelo es brillante también. La biotina puede ayudar con el crecimiento del cabello, así, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center.
Aumento de la energía

La Universidad de Maryland Medical Center también dice que biotina puede ayudar con los niveles de energía. La biotina es una vitamina B y esta familia de vitaminas ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en combustible para la energía. Su cuerpo funciona mejor cuando se pueden aprovechar al máximo los nutrientes que se le suministran. La biotina también ayuda a la función del sistema nervioso correctamente, lo que puede ayudar con la energía y la resistencia a largo plazo.
Strong Nails

biotina refuerza todos los tejidos y células en el cuerpo, especialmente los clavos. El cuerpo utiliza la biotina para ayudar a crear la queratina fuerte. Cabello y las uñas están hechas principalmente de esta proteína en particular. Sin embargo, todos estos efectos con biotina son acumulativos, lo que significa que usted debe tomar estas vitaminas en el tiempo para ver resultados significativos.
Appetite

biotina también puede ayudar a algunas personas suprimir su apetito. Tomar suplementos de biotina con un gran vaso de agua 30 minutos antes de comer. Esto puede ayudar a reducir la cantidad que come. Estos efectos particulares no han sido estudiados, pero este beneficio a menudo se ha asociado con la toma de suplementos de biotina.