El colágeno se produce naturalmente en el cuerpo como un compuesto de proteínas responsables de mantener la piel firme y elástica. A medida que envejecemos, la piel disminuye naturalmente la producción de colágeno y cuando se combina con los resultados de la exposición del sol en el envejecimiento prematuro. Vitaminas específicas de apoyo a la producción de colágeno y pueden ser ingeridas a través de alimentos o suplementos vitamínicos. La vitamina C
La vitamina C es reconocida generalmente para apoyar el sistema inmunológico del cuerpo. Es también el ingrediente principal en el colágeno, informa el Dr. Imelda Angeles-Agdeppa del Instituto de Investigación de Alimentos y Nutrición de Filipinas. La vitamina C se une tejido conectivo en la piel además de promover el nuevo crecimiento saludable de las células. Muchas frutas y verduras están llenas de vitamina C como las fresas, naranjas y hojas verdes. Cualquier producto fresco, sin cocinar normalmente lleva grandes cantidades de este nutriente productoras de colágeno.
Vitamina E
La vitamina E apoya colágeno favoreciendo la renovación celular normal y la regeneración. Según un artículo publicado en la revista Annals of Surgery, mientras que la vitamina C promueve la producción de colágeno, la vitamina E sintetiza y fusiona los aminoácidos necesarios para crear la proteína del colágeno. El nutriente también es crítica en la curación de las úlceras y heridas. Los alimentos ricos en vitamina E son las nueces, el aguacate y las semillas.
Vitamina A
La vitamina A promueve el colágeno por las células de la fusión de una manera similar a la vitamina C. También se requiere Este nutriente para la producción de elastina, la capa más externa de la piel en su cuerpo que, naturalmente, protege la piel de los factores de envejecimiento ambientales como el sol, de acuerdo con la piel MD Care. Altas fuentes de vitamina A son oscuras, verduras de hoja verde, la carne y el hígado. La vitamina A se utiliza con frecuencia en productos de cuidado de la piel, ya que estimula la renovación celular por lentamente pelar las capas exteriores para revelar una piel nueva, más elástica.