Salba, el nombre comercial de un tipo de semilla de chía y semillas de cáñamo son dos tipos de granos, cada uno venerado por sus beneficios para la salud. A veces se promociona como una alternativa más beneficiosa para los suplementos de salud comunes como las semillas de lino y aceite de pescado, Salba y cáñamo pueden ambos ser consumidos en forma de semillas, realizado en aceites o en tierra y puestos en recetas para aumentar el contenido nutricional de los alimentos. Beneficios de Salba

Salba se hace de las semillas de la planta Salvia hispanica. Es alta en calcio, potasio, magnesio, y vitamina C, y también contiene zinc, vitaminas B y A, y ácidos grasos omega-3, 6, 9 y ácidos grasos. También es rico en fibra dietética, por lo que Salba un buen digestivo. El consumo de Salba puede retardar el metabolismo de los hidratos de carbono, por lo que es beneficioso para los diabéticos.
Beneficios de semillas de cáñamo

Mientras que las semillas de cáñamo son las semillas de la planta cannabis sativa, que contener ninguna de las propiedades psicoactivas de la marihuana. En cambio, las semillas de cáñamo tienen un alto contenido nutricional - más de la mitad de los nutrientes que se encuentran en las semillas de cáñamo son nutrientes considerados vitales para la vida. Las semillas de cáñamo son ricas en proteínas y, como Salba, contienen ácidos grasos omega-3, 6 y 9 ácidos grasos. A menudo es alabado por su relación deseable de ácidos grasos omega-6 y omega-3, que los expertos han llegado a la conclusión debería ser idealmente 4:1, y que en la semilla de cáñamo es de aproximadamente 3,4:1.

Beneficios Comparativa

Uno de los promocionado principalmente beneficios tanto Salba y semillas de cáñamo son sus concentraciones abundantes de ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9 ácidos grasos esenciales. Estas concentraciones son muy similares en cuanto a las dos semillas: Salba lleva en ácidos grasos omega-3, a 2,5 gramos por porción, mientras que la semilla de cáñamo contiene más ácidos grasos omega-6 y omega-9 por porción

Salba es única. la capacidad de afectar el proceso de metabolizar los hidratos de carbono. También tiene la ventaja de bajas calorías: contiene 46 calorías por porción de 64 para las semillas de cáñamo

Las semillas de cáñamo contienen significativamente más hierro y proteínas que la Salba, y su contenido de grasa total también es menor.. A pesar de las pequeñas diferencias de este tipo, es indiscutible que ambas semillas cuentan con beneficios impresionantes de salud.