Omega -3 es un ácido graso esencial que proporciona beneficios importantes para la salud. Omega -3 los ácidos grasos pueden ser obtenidas al tomar un suplemento o comer alimentos ricos en Omega - 3 , como el pescado . Tipos

Omega - 3 ácidos grasos se componen de dos compuestos : EPA ( ácido eicosapentaenoico ) y DHA ( ácido docosahexaenoico ) . La etiqueta de cualquier suplemento de Omega - 3 indica el EPA y DHA en cantidades que figuran en miligramos.
Teorías /especulación

Aunque la ciencia no ha llegado a una conclusión definitiva , un complementar con los niveles más altos de DHA puede servir para mejorar el estado de ánimo , aliviar la depresión y prevenir los efectos de la esquizofrenia y el trastorno de déficit de atención.
Advertencia

Aunque el riesgo es bajo , los suplementos de pescado o aceite de pescado pueden contener toxinas y metales pesados ​​como el mercurio . Tomar suplementos de omega- 3 o el consumo de grandes cantidades de omega- 3 los alimentos ricos pueden interferir con los medicamentos recetados . Una consulta con un proveedor de atención de salud se recomienda antes de tomar un suplemento de Omega -3 o incluyendo alimentos ricos en Omega - 3 en su dieta.