Los 10 mejores suplementos son los mejores porque son a la vez popular y bueno en lo que hacen. Algunos son los mejores en el tratamiento de enfermedades del corazón, mientras que otros son mejores para perder peso, y aún otros son mejores para reducir las posibilidades de diabetes y otras enfermedades. Es importante tomar la cantidad adecuada de cualquier suplemento con el fin de que funcione al máximo de sus capacidades. Wort

de San Juan De acuerdo con el libro, "Las hierbas y suplementos naturales", la hierba de San Juan no sólo es bueno para el tratamiento de la depresión y la ansiedad, pero también puede ser utilizado por vía tópica para el tratamiento de las hemorroides y verrugas. Para la depresión y la ansiedad, tomar 300 mg al día, el libro afirma.
Ginseng

ginseng reduce la presión arterial, de acuerdo con el resumen del lector "de las mejores hierbas y suplementos para la Diabetes ". Para obtener los mejores resultados, las "hierbas y suplementos naturales" recomienda tomar 200 a 250 mg al día.
Milk Thistle

cardo mariano, disponible en cápsulas, es utilizado para tratar las enfermedades del hígado, como la cirrosis. Los médicos recomiendan tomar alrededor de 200 mg tres veces al día.
Red Yeast Rice

Otro suplemento que se está volviendo popular, arroz de levadura roja, reduce el colesterol mediante la inhibición de su síntesis y sin dañar el hígado como los medicamentos para bajar el colesterol regulares hacer, según la Clínica Mayo. Debido a medicamentos para el colesterol pasan por el hígado para el "proceso", los efectos negativos a largo plazo podrían incluir la cirrosis. En el artículo "Top 10 Los suplementos de Hogar de la Salud," Gale Maleskey sugiere tomar 600 mg de arroz de levadura roja dos veces al día.
Echinacea

Considerada como una gran Suplemento para las personas alérgicas y para combatir resfriados y gripe, Echinacea se puede combinar con el sello de oro, otra hierba, para combatir sus dolencias. Tomar hasta 500 mg al día de Echinacea y aproximadamente 250 mg de sello de oro, de acuerdo con "Las hierbas y suplementos naturales."
Saw Palmetto

Saw Palmetto sería en la parte superior de una lista de 10 suplementos para los hombres. Se utiliza para proteger la próstata. El libro "Las hierbas y suplementos naturales" recomienda tomar 585 mg al día durante cuatro a seis meses.
Ginkgo

Ginkgo aumenta la función cerebral, lo que lo hace ideal para la depresión y otros trastornos mentales /anímicos. "Las hierbas y suplementos naturales", dice a tomar 40 mg al día.
Ajo

Según el artículo, "Los diez mejores suplementos para la salud del corazón," el ajo es un suplemento de milagro. Ayuda a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y puede reducir modestamente la presión arterial y el colesterol alto. El ajo también se ha usado para tratar infecciones de la garganta, debido a sus propiedades antimicrobianas cuando se comen crudas o tostadas. La dosis recomendada es de 600 mg a 1.200 mg al día.
Cranberry Juice

jugo de arándano se ha utilizado durante siglos para tratar la vejiga y problemas renales. "Las hierbas y suplementos naturales" sugiere que beber más de 5.000 mg al día, que se puede hacer fácilmente por beber jugo de fruta 100 por ciento.
Spirulina

Spirulina, un océano algas, es mencionado en casi todos los temas de "Health and Fitness Magazine." El suplemento de la dieta basada en vegetales proporciona los nutrientes necesarios para ayudar desnutridos personas aumentan de peso. De acuerdo con "Las hierbas y suplementos naturales", la dosis recomendada es de tres a cinco gramos al día.