La elección de un polvo de proteína puede ser difícil y confuso para algunas personas. Sólo hay unas pocas cosas que usted necesita saber cuando usted compra proteína. Instrucciones
1

Revise la lista de ingredientes. Esta es la cosa más importante que usted debe buscar en la compra de una proteína en polvo. Hay dos tipos diferentes de proteínas de suero de leche: Aislado de proteína de suero de leche y suero de leche concentrado de proteína. Siempre comprar el polvo que tiene proteína de suero como el primer ingrediente. Se trata de una proteína de mejor calidad y vale la pena cada centavo. En lo que respecta al precio, la calidad es importante. A fin de comprobar la etiqueta.
2

Determinar la cantidad de azúcar y los hidratos de carbono se encuentran en el polvo. Asegúrese de que no hay una gran cantidad de azúcar en la compra. Además, los alcoholes de azúcar no digieren muy bien en el estómago.
3

Decida lo que quiere la proteína en polvo que se utiliza. Es un pre-entrenamiento o batido post-entrenamiento? O usted está buscando un reemplazo de la comida? Ese es el siguiente paso importante que tendrá que averiguar. Usted no quiere tomar sustitutos de las comidas cuando lo que debe ser llenado después de un entrenamiento.
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Decida el valor relativo de sabor y precio. El sabor es muy importante, ya que no tendrá que tomar algo de forma regular si lo odias. Algunos salvado mejor sabor incluyen óptima Complejo Pro Nutrición en el chocolate, VPX cero impacto en galletas graham y MHP Probolic de vainilla o chocolate. Si bien una marca genérica puede ser unos pocos dólares más barato, gana sabor. Algunas tiendas venden paquetes individuales, lo cual es genial, porque se puede probar el sabor antes de comprar todo el recipiente.
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Trate de beber un batido de proteínas antes y después del entrenamiento y antes de acostarse para preservar duramente ganado músculo.